Помощь!

Ничего страшного,нужно перетерпеть ровно один день,раз вечерний жор ,то большее кол-во калорий на вечер оставляйте и конечно же контроль ,все заносите в дневник ,это здорово дисциплинирует

А вы возвращайтесь постепенно. И ешьте днем нормально, а вечером отвлекайте себя от еды чем-то интересным, уходите гулять от холодильника на улицу.

а не надо целый день держаться. кушайте, чтобы к вечеру голодной не быть.

Если перестали кормить ,переходите на белковую пищу (рыба,курица,печень и тд) и салаты,  Начинайте прямо с завтрака и каждый прием пищи г 50 белок и салатик. На ночь не захочется наедаться, Терпения !

у меня тоже бывают такие дни, не могу ничего с собой поделать((( сила есть, воля есть, а силы-воли нет(((( после нескольких дней неконтролируемой еды, совесть начинает просыпаться и становится стыдно, опять начинаешь все заносить))))

эх,как я вас понимаю.Надо стараться сдерживаться.

У меня тоже бывают срывы!

Только сила воли. Постарайтесь сдержаться хотя бы один вечер, вот соберитесь и продержитесь вопреки всему. Проснётесь утром без тяжести в желудке, почувствуете прилив бодрости, свежести, ощутите  здоровое чувство голода и гордость за себя. что получилось и следующий день будет уже легче.

Возьмите себя в руки! постарайтесь! неужели не жалко 5 месяцев работы? успехов вам!

Я Вас хорошо понимаю, в первое время у меня тоже были срывы, я срывалась, а потом себя корила что не могу себя сдерживать. Но прошло время , у меня все стало получаться, я похудела и этому очень рада. Поэтому я думаю , что у вас тоже все  наладиться, главное не опускать руки : ругайте себя, корите себя за несдержанность, но не нужно в себе сомневаться это самое главное. Желаю только Вам всего самого хорошего--- у Вас все обязательно должно получиться.

Я регулярно впадаю в зажоры. Остановиться трудно. Методика "Сегодня последний день, а завтра вернусь к ПП" не работает.  Помогает только метод "Сегодня и сейчас" . То есть сегодня и сейчас я не стану есть эту конфету ( пирожок, бутерброд). Сегодня и сейчас я не превышу свою суточную норму калорий. Сегодня и сейчас я запишу всё что съела и если норма уже набрана, до завтрашнего утра я закрою рот на замок. Вот как-то та и борюсь. Мне помогает))).

ирина владимировна, Lidia Shon, Воронье Гнездо, Людмилка, Ольга Морозова, инесса инесса, Галина Потапова, Abara Kadabara, Ольга Поморцева, Надежда Горитовская, Галин@, большое спасибо вам за советы!  

и сила есть, и воля есть, а силы- воли нет