До конечной цели ещё топать и топать... Но нашла тут фото в похожем ракурсе прошлогоднее и фото этого года, по-моему разница есть. Ещё поняла, что меня больше радует не то, как я сейчас выгляжу(там работы ещё непочатый край), а то что вещи, которые ещё зимой я натянуть на себя не могла, теперь свободны. И я кайфую от этого ощущения.

Свой эксперимент с завтраками считаю оконченным и проваленным. Все кругом твердят, что завтрак является самым важным приёмом пищи, но за собой замечаю, что и есть я в первой половине дня не хочу, да и стоит позавтракать - весь день жру. Как итог - сложно в норму вписаться. Решила поэкспериментировать с составом завтрака, вдруг что-то изменится. Но нет, не зависимо от объема и состава, стоит мне поесть в первой половине дня, так чувство голода будет ходить за мной весь день. Что ж, значит по утрам кофе, а еду отложим)))

Итак, позади недельный отпуск, в котором я устроила отдых не только от работы, но и от похудения. Дневник не вела, физической активности было мало. Даже с ген. уборкой, которую планировала, как-то не задалось))) Много спала, читала, ходила в гости, наконец-то собрались поиграть с друзьями, ела шашлыки и слойки и ни капельки не стыдно. Как итог -100 грамм. Радует, что не набрала, значит даже без контроля особо не переедаю. Сегодня первая тренировка в зале, надеюсь тренер хороший и я это дело не заброшу) Немного страшно, ведь очень долго не занималась плюс ковид и пневмония сделали своё чёрное дело и выносливость моя снизилась в разы. Но тренировки уже оплачены, так что заднюю включать поздно)))

Наконец-то мой 15-ти дневный марафон без выходных закончен. Сказать, что я устала - не сказать ничего. Благо впереди отпуск, пусть и на неделю. День тюленя сегодня не удался, т. к. у ребёнка день рождения и у нас полон дом детей. Пёсель прибывает ещё в большем шоке, чем я😅 В комнате сидеть не хочет, рвётся к Диме, но ему нельзя. Мало ли что он примет за агрессию в сторону Димы и начнёт защищать, а это черевато. Сейчас у нас будет 3 часа перерыва - дети пошли в VR клуб, а потом мы дом отдадим ребятне, а сами с собакой пойдём во двор жарить шашлыки)
Похудение не стоит на месте, сегодня залезла в таблицу, оказалось, что последний раз меньше 70 кг я весила аж 2020, а сейчас я 67 кг. Конечно впереди ещё 10 кг и скидывать их будет сложнее, но я уверена что справлюсь)))

Утром съездили в поле с собакой. Из-за снега до "нашего" доехать не получилось, а на котором остановились были борозды, так что в итоге устал не только пес, но и хозяева))) К вечеру муж напомнил, что на этой неделе не пекла блины, а вроде как положено, пришлось исправляться. Напекла обычных и на рисовой муке. Последние более пористые, но достаточно хрупкие во время переворачивания. Как на вкус не скажу, пока не пробовала.

Всё засматривалась на этот чай. Вчера купила. Очень интересны как вкус, так и сам процесс приготовления. Взяла 3 упаковки, с расчётом, что мне и домашним по одной. Сын попробовал, сказал, что вкусно, а дописала я)) Муж у сына из кружки отхлебнул, одобрил и пошёл кофе себе варить. Так что вся эта вкуснятина теперь моя

То, что необходимо набирать свою норму КБЖУ понятно. Но вот возникла у меня проблема как раз с этим набором. Я работаю 2/2 с 12 до 00, в выходные всё понятно, но как набрать эту норму в рабочие дни? Полноценно поесть на работе не получается, а есть на берегу не мой вариант (100% переем). Получается я завтракаю перед уходом и ужинаю, когда вернусь домой. Для работы остаются кефир, орехи, ну могу яблоко схомячить. Но так я не добираю до нормы. Уже всю голову сломала, а ничего умного в неё не приходит. Может кто сталкивался с похожей проблемой, как вы её решили?

Сезон похудения объявляю открытым. Это не первый раз, но хотелось бы довести этот процесс до конца. В октябре уволилась с работы, которую любила, но за последний год она высосала из меня всё. Я запустила себя и не находилась никаких моральных сил собраться и начать хоть что-то делать. Потом впала в состояние какого-то анабиоза. В выходные могла просто целыми днями спать. Пока решила в процесс входить плавно, начала следить за рационом, пока без спорта, но надо увеличивать количество шагов. Но вот как нормализовать режим я не знаю. Работаю я с 12 до 00, полноценно поесть на работе возможности нет, т. о. я могу позволить себе 2 нормальных приёма пищи, один из которых ужин в ночи. Соответственно перед сном сильно наедаться не хочется, а завтракать плотно я не люблю. Благо график 2/2 и на выходных проблем нет. Но что делать с рабочими днями пока не придумала. Надеюсь, что приду к какому-нибудь оптимальному решению.

Купила себе велосипед) Дело осталось за малым - научиться на нем кататься. А равновесие держать для меня прям проблема. Надеюсь вечером погода не подведет и можно будет начать потихоньку)

Пора возвращаться в строй. Как ни печально это признавать, но без дневника отрегулировать питание не получается. Хожу в зал, прогресс есть, но, как в том анекдоте, мои стройные ноги, тонкая талия и красивый пресс спрятаны под слоем жира. 3 года назад я хорошо похудела на МЗР, но, с выходом на работу, режим сбился, но в руки взять себя то лень, то вроде и так сойдет, а ведь хотелось бы избавиться от 10 кг. Надеюсь достичь тех же рещультатов, что и раньше.