Радужная
21.01.2021 15:50

Дневник питания за 21.01.2021

Планы на сегодня:party:,доброго времени всем!Рада всех видеть,старичков и новичков,перешла на платную версию третий год,качели,худеется,набирается,это кратенько.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира
180
196.2 22.5 2.9 20.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
138
15.2 1 0.1 2.6
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны
116
115.3 4.1 1.7 20.9
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира
84
91.6 10.5 1.3 9.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая
132
207.2 33.1 7.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
18
58.7 0.1 0 14.4
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны
200
198.8 7 3 36
Мандарин
255
96.9 2 0.5 19.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
82
118.9 13.9 7 0
Апельсин
223
95.9 2 0.4 18.1
Минтай (Припускание)
261
161.4 35.7 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы