Наталья Наталья
06.12.2015 16:31
Запеканка тыквенно-творожная
Калорийность - 111.4 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 2 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Припускание) | 500 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 230 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 53 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 43 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 145 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
1. Тыкву нарезать или на крупной терке измельчить, добавить воды и
немного потушить до мягкости. Затем пюрировать ее блендером.
2. Смешать творог, манку, сухофрукты, корицу, кунжут(я его слегка обжарила).Сухофрукты предварительно замочить, а затем мелко порезать.
3. Яйцо взбить с медом и добавить в массу, и влить туда готовое пюре из тыквы.
4. Духовку нагреть до 180гр. и выпекать 25-30мин.
2. Смешать творог, манку, сухофрукты, корицу, кунжут(я его слегка обжарила).Сухофрукты предварительно замочить, а затем мелко порезать.
3. Яйцо взбить с медом и добавить в массу, и влить туда готовое пюре из тыквы.
4. Духовку нагреть до 180гр. и выпекать 25-30мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.4 кКал | 6.62% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 69.9 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
23.3%
b-car
18.6%
В1
3.7%
B2
9.6%
Холин
7.8%
B5
9.4%
B6
7.5%
B9
5%
B12
13.5%
C
3.7%
D
3.5%
E
5.2%
H
10%
вит.К
0.1%
PP
12%
Калий
11.8%
Ca
6.7%
Si
1.1%
Mg
6.8%
Na
2.7%
P
13%
Cl
2.8%
Fe
6.1%
I
2.5%
Co
39.1%
Mn
3.5%
Cu
12.9%
Mo
4.9%
Se
22.3%
F
1.9%
Cr
1.3%
Zn
3.5%
6
7
Ильмира Ильичёва
06.12.2015 16:51
запеку! 
ЛанаСвет Живая
06.12.2015 17:03
Надо попробовать, спасибо )
Наталья Наталья
06.12.2015 17:55
На здоровье! 
Вита
08.12.2015 14:21
Спасибо! люблю такое сочетание 
Alyona Belous
08.12.2015 14:22
спасибо!
Elena Eder
08.12.2015 15:38
Интересный рецепт ! !
Нужно попробовать сделать.
!Нужно попробовать сделать.
Элина
13.12.2015 15:58
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Интересные блоги
