так я и не разобралась, как правильно публиковать рецепты, напишу
так)
думаю, с рецептом Зеленого пирога многие знакомы. но с фетой
получается калорийно, на одном кусочке не остановиться. в общем,
решила искать замену - обезжиренный творог. вкуснятина нереальная
получилась.
- пакет замороженного шпината (после разморозки вышло 385 г)
- 4 яйца
- тврог 500 г (0,1%)
- орехи 30 г
- соль по вкусу
все смешать, форму смазать, в духовке запекать, с аппетитом
употреблять!
14 грамм белка на 100 ккал - сказка!