Всем привет! Утром была ужасно злая... погода пасмурная, ветер-дождь.. вощим намек на депрессняк... и препараты железа мои закончились, а без них сразу сил нет, так как анемия. гемоглобин 82. поехали значит в аптеку с мужем все купили, пообедала, легла на часик. встала и о чудо! настроение поднялось и худеть-то как хочется! тренировку правда пока не сделала, но еще не полночь)) всем всего хорошего!

 Всем доброго времени суток! КРИК ПОМОЩИ!!! вот неделю я питаюсь с МЗР. похудела на 1 кг. но вот сегодня день обжорство... мне даже стыдно все записывать в дневник! и кажется я наела свою норму ккал. что мне делать?? как вы питаетесь? строите ли вы меню на неделю? чего исключили? например я исключила хлеб и майонез. след.пункт сладости, но в день я хотя бы печеньку урву или конфетку итд...  сегодня злая очень... дайте мне совет, ссылку, ПИНОК в конце-концов...
и.... Всем заранее спасибо и всего доброго!

Почему хочется все время есть, если я ем только правильную пищу фрукты-овощи-отварное мясо-яйца..?? а если ем обычные "вредности для фигуры" есть не хочется... хожу немного голодная с легким головокружением.....  как ваше самочувствие при очень правильном питании?

У меня вопрос к тем, кто уже давно худеет здесь. Если смотреть на каллораж за день и расход энергии. Итог получается минус. Вот насколько минус должен превышать?? должно быть минус 100 или минус 500?? или без разницы? А то у меня день ккал недобор, день перебор, но присутствуют физ.нагрузки. итог обычно минус.

очень люблю мел...  наверное чего-то не хватает в организме... как его вбивать в дневнике7

вчерашний рацион питания не набрал нужного кол-ва ккал. день был насыщен генеральной уборкой+тренировку выполнила. Прикреплен дневник питания

Итак, сегодня мой первый день на пути к стройному телу. Настрой есть, желание тоже, думаю и надеюсь не проиграть. У меня трое деток. И после очередных родов я худела с помощью упражнений, так как я не имела избыточный вес. После третьих родов все изменилось, и мне пришлось пересмотреть питание. Три дня сидела на гречке с сыром и кефиром. попробовала систему минус 60. тренировки с джиллиан майклс. Я почти достигла своей цели, но уговоры моей любимой мамы и ее вкусности к нашему приходу +  психологические уговоры и опасения за мою будущую анарексию оставили свой след. И теперь мне надо снова худеть. И я не отступлю. При моем маленьком росте 155 см, я хочу выглядеть как дюймовочка )))