Резеда
15.10.2015 18:16

Салат редька с яблоком

Калорийность - 57.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Мытьё, нарезка) 80 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Сок лимонный 10 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Я за импортозамещение.  Поэтому все продукты с моего огорода, кроме лимона. Особенно, когда увидела вчера, что в супермаркете дайкон стоит 200 руб. за 1 кг. (его, видимо, из Японии везли), а мне его девать некуда.
Дайкон и яблоко (желательно антоновку) режем соломкой, поливаем соком лимона и посыпаем тыквенными семечками. 
После этого салата на дневной перекус пропал вечерний жор.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.4 кКал 3.41%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 86.6 г 3.81%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.2%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
1.4%
Холин
1.7%
B5
2.7%
B6
3.1%
B9
4.4%
B12
~
C
18.8%
D
~
E
1.3%
H
0.7%
вит.К
1.2%
PP
2.6%
Калий
10.9%
Ca
2.4%
Si
6.8%
Mg
10.4%
Na
1.7%
P
9.8%
Cl
0.2%
Fe
8.5%
I
0.9%
Co
8.2%
Mn
13.3%
Cu
16.9%
Mo
4.1%
Se
1.7%
F
0.2%
Cr
7.2%
Zn
4.4%
 5 
 4
Olchik80 22.10.2015 00:39
В избранном!
Olla 23.10.2015 02:16
Юлия Андрианова, Чтобы добавить в избранное, нажмите на бледный треугольник со звездочкой в верхнем правом углу сообщения, он станет оранжевым
А чтобы посмотреть свое избранное, в живой ленте вверху справа нажмите на кнопку "Все сообщения" и выбирайте подраздел "Избранное"
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты