Евгения Мяу
15.12.2015 11:32
Дневник питания и тренировок за 12.12.2015
Нормальная калорийность, присутствуют новые блюда и самочувствие
тоже вери вел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вино красное сухое Каберне Коктебель |
500
|
380 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 600 | 427 | 0.4 | 0.4 | 11.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
600
|
474.6 | 25.2 | 17.4 | 58.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
50
|
169.5 | 5.4 | 0.6 | 35.6 |
| Итого | 650 | 644.1 | 30.6 | 18 | 93.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 1460 | 284.8 | 0.4 | 30 | 3.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 210 | 233.6 | 3.8 | 10.7 | 30.4 |
| Итого за день | 2920 | 1589.5 | 35.1 | 59.1 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
161.6
14.3
9.6
4.2
11
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
