и смех и грех

мне стыдно,ужасно стыдно. дома кушать нормальную еду просто нереально ! С улыбкой

хлебушек мягкий,только что испеченный,печенье новогоднее,мамкины вкуснющие каши-супы-блины. как удержаться,когда между парами только и позволяешь себе отруби да твороги жевать Лопну от смеха!

эх,душа отдыхает,желудок и организм офигиваю от моих поедушек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	210	138.8	2.5	4	23.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	25	101.5	0.8	1.4	21.2
Вафли	27	56.9	1.5	1.8	9.4
Рыба в тесте, жареная	50	113.5	7.7	6.2	7.4
Торт Сметанно-ореховый	40	110	1.2	5.4	14.1
Перловая крупа, приготовленная	100	123	2.3	0.4	24.4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	342	579.9	15.5	15.9	91.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Сдоба выборгская с маком	30	91.2	2.3	1.6	16.7
Итого	130	319.2	10.9	3	61.8
Итого за день	682	1037.9	28.8	22.9	180.2