Минус 6 кг за месяц

Вроде бы немного, но стала чувствовать мышцы, особенно радует пресс - самое мое проблемное место на сегодняшний момент. В руках мышцы пока даже не болят после трени - наверное, надо увеличить нагрузку. Разгибатели спины ощущаются тоже хорошо. Перестала болеть шея. Месяц был не особо дисциплинированным - много работы, и в какие-то дни просто не успеваешь вовремя поесть. Пару дней было всего 2 приема пищи, в дневник вносила нерегулярно. Пока цель - соблюдать коридор калорийности, регулярно вести дневник и ежедневные физнагрузки.