Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Сгущенка с какао Рогачев |
20
|
64 | 1.6 | 1.5 | 10.9 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2674 | 234 | 14.9 | 11.3 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в томатном соусе |
115
|
161 | 15 | 6.9 | 8.1 |
Томатный соус для скумбрии |
65
|
91 | 8.5 | 4.6 | 3.9 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
28
|
59.9 | 1.9 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 208 | 311.9 | 25.3 | 11.7 | 19.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь вареная |
100
|
33.1 | 1.3 | 0.1 | 7.2 |
Чечевица, зерно |
25
|
82.5 | 5.6 | 0.3 | 16.4 |
Соевый соус Терияки |
15
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Рис бурый |
15
|
50.6 | 1.5 | 0.2 | 10.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 173 | 269.1 | 9.7 | 8.8 | 39.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный |
440
|
323.4 | 8.4 | 1.8 | 68.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Итого | 450 | 412.6 | 8.4 | 11.7 | 68.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
255
|
38.5 | 1.5 | 0.5 | 7.4 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
40
|
11.6 | 1.5 | 0.2 | 0.5 |
Семена подсолнуха Тесса |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Горчица столовая |
17
|
17.9 | 1.4 | 0.4 | 2.1 |
Майонез «Провансаль» |
17
|
104.9 | 0.1 | 11.4 | 0.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут Тесса |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 368 | 380.7 | 11.7 | 29.8 | 14.5 |
Итого за день | 3873 | 1608.6 | 69.9 | 73.4 | 164 |