Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
45
|
128.3 | 0.1 | 0 | 33.3 |
Итого | 1395 | 349 | 16.8 | 14.3 | 39.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
156 | 0.8 | 0.5 | 34.2 |
Итого | 300 | 156 | 0.8 | 0.5 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
360
|
86.4 | 4 | 0.7 | 13.7 |
Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
Итого | 1930 | 1147.2 | 79.1 | 43.7 | 105.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био-йогурт Биомакс |
125
|
86.3 | 4.1 | 4 | 8.4 |
Итого | 125 | 86.3 | 4.1 | 4 | 8.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.8 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 250 | 87.5 | 1.8 | 0.5 | 16.3 |
Итого за день | 4000 | 1819.9 | 102.6 | 63 | 209.2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
35 |
35 |
35 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
10 |
576 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |