Ребяты, возник такой вопрос. Вот вес постепенно уходит, а в дневнике норма калорий так и стоит на одном месте. Разве калорийность рациона не должна уменьшаться при уменьшении веса? Или я чего-то не понимаю =(

Развод по Русски или, как нам продают лед?

     Доброго времени суток, дорогие читатели моего блога. Сегодня, хотелось бы немного поговорить о том, как нас разводят в магазинах, а именно, как нам продают-с лед вместо рыбы.
     На днях я прочитал-с много рецептов с рыбой. Её тут нещадно жарят, тушат, варят, да что только не делается с бедной "селедкой" . И вот мне тоже безумно захотелось рыбки. Отправившись в местный магазин (не буду афишировать его название) я нашел прилавки с уже готовым замороженным филе. Никогда особо не любил рыбу, поэтому чистить и разделывать я толком её не умею, отсюда и выбор - филе. 
      Как же я офигел увидев цены на рыбные продукты! Я обычный студент живущий в Рязани в общаге, сам из другого города. На работу времени не хватает-с ибо все завалено учебой, поэтому живу на скромные суммы высылаемые родителями. И для меня небольшой кусок филе стоимостью более чем 200 рублей показался просто дикостью! Побродив-с по прилавкам и уже было собравшись закатать губки и пойти назад в общагу с пачкой отрубей и кефира я случайно наткнулся на филе Хека. Полкило за 80 рублей, что на мой взгляд весьма неплохо. Обрадовавшись я вытащил пачку сей рыбешки и довольный потопал в общагу с покупками. Собственно знакомьтесь, филе Хека!
 
И его ценник крупным-с планом:
 
    Ради интереса перед распаковкой я бросил-с всю рыбу на весы вместе с лотком. Результат 573 грамма (примерно, точно не помню, но было больше 570 г). "Даже лоток видимо вычли из веса!" - подумал я. Но после снятия пленки в меня закрались большиииииие сомнения! Через пленку в несколько слоев, да и уж тем более снизу под рыбой никак не понять сколько льда в данной рыбе.
    Не долго думая я потопал на кухню. Включаем-с горячую воду и начинаем "купать" нашу рыбку. После водных процедур рыбка заметно похудела (вот бы нам так поплескался в горяченькой водичке и сразу вес скинул!). Вернувшись в комнату включаем-с весы, ставим на них тарелку и обнуляем-с, кладем-с нашу рыбешку на тарелку. Вуаля!
 
    Было 565г а стало 303г. Вот так чудеса! Возмущению конечно нет предела, но на этом я не остановился. Давайте посчитаем-с, сколько же я отдал попросту говоря за ВОДУ.
Как видно из ценника, цена за кило 149.20 руб. Отсюда выведем-с выражение для цены за один грамм: 149.20/1000=0.1492 руб (это можно посчитать и без калькулятора). Теперь узнаем-с РЕАЛЬНУЮ цену моей рыбы: 0.1492*303=45,20 руб
     То есть, я отдал почти 40 рублей за (грубо говоря) стакан воды!!! Извиняюсь за сленг современной молодежи, но мой пукан так подгорел после данных вычислений, что стул воспылал синим пламенем! 
    По существующей норме в законодательстве, процент глазури изо льда на рыбных продуктах не может-с превышать 5%! Давайте уж тогда рассчитаем-с и процент глазури в моем случае.
Общий вес 565 г , чистый вес 303 г. 565 - 100%    303 - ?%. 565/100=5,65 г на 1%
(565-303)/5,65=46,37%
   То есть, в нашей рыбке 46% одного только льда! При норме в 5%! Вот как получается.

    Теперь в планах у меня следующее, найти точный документ, который устанавливает норму в %5 ледяной глазури. Распечатать его и пойти в магазин. Там найти кусок рыбы с количеством льда побольше. Позвать администратора и устроить разборки пригрозив роспотребнадзором. Интересно, мне продадут рыбу по её реальной цене или нет? Я человек по жизни любящий вот такие косяки находить и заставлять их исправлять. У меня уже были споры в магазинах по поводу цен, по поводу внешнего вида товаров, так же были споры с ГАИ. Всегда такие конфликты заканчивались победой в мою пользу и недовольством другой стороны, вот и посмотрим, как получится в этот раз.
    Всем спасибо за прочтение и будьте бдительны при покупках

P.S. На первом фото рыба уже безо льда, увы. Идея написать пост пришла только после всех замеров и т.д.

Сибирская клетчатка.

Прочитал много статей про клетчатку. В основном суть сводится к следующему:
- Очищает стенки кишечника
- Помогает при похудении
- Не усваивается организмом
Все конечно здорово, но кто-нибудь активно употреблял сей продукт? (см. фото)
Есть ли вообще толк её принимать или это очередной большой развод диетологов?
Речь сейчас не конкретно об эффекте похудения или жиросжигания, а именно о полезности данного продукта для организма.

А как взвешиваетесь вы?

Вот сейчас призадумался, а как надо правильно взвешиваться? Утром? Вечером? Днем?
Ну и другие аспекты) Если кто-то поделится знаниями буду признателен

Сахарозаменитель. Быть или не быть?

Я сластена тот еще. Раньше всегда клал по 3 ложки сахара на бокал чая или кофе. Соответственно, теперь такую роскошь позволить не могу, а пить чай или кофе без сахара это не выносимо. Просто в горло не лезет ни глотка и противный вкус Поэтому хочу спросить совета у бывалых, можно ли добавлять сахарозаменитель? (на основе цикламата и сахарина) Или все же лучше терпеть и давиться, а потом привыкнешь?

Вот такие вот результаты получились в первый день. Что-то я с углеводами перемахнул совсем, а остального сильно недобрал... Прикреплен дневник питания

Немного истории...
Сидел как-то вечером я в родной общаге, убивал время просмотром роликов на ютубе и разговаривал с подругой. И вот значит подруга мне заявляет:"Тебе не надоело целыми днями жрать и сидеть у компа? Давно бы занялся собой уже!" Ну я начал отговариваться, мол все нормально, меня и так устраивает все.
Спустя минут 30 я задумался...
Мне 19 лет, при росте 175 я вешу 94 килограмма. Ну не сказать конечно, что я сильно полный и т.д., но вот джинсы приходится менять все чаще. А вся проблема в чем, после окончания школы уехал учиться в другой город, проживаю в общаге и целыми днями ровным счетом ничего не делаю! Сижу на попе ровно, убиваю время у компьютера и ем все что попало. Нет, я не из тех кто сутками играет в игрушки и больше жизни не знает, просто в городе друзей пару человек, хороших знакомых тоже нет, вот и сижу целыми днями в общаге не зная чем себя занять.
Человек я по натуре ленивый, поэтому за 2 года спортом я вообще перестал заниматься. Раньше хотя бы бегал и любил ездить на велосипеде, а сейчас совсем обленился.
Ну так вот, после разговора с подругой я призадумался. А почему бы действительно не прекратить валять дурака? Решил мол все, с завтрашнего дня прекращаю есть всякую гадость типа фастфуда, пиццы и начинаю заниматься спортом.
Встал в 6 утра, сходил на пробежку и понял что все хуже некуда. Пробежать 1км оказалось просто нереальным трудом и под конец чувствовал себя загнанной собакой. После передышки пробежал еще 1км и понял что на большее не способен. Пришел в общагу, доел остатки не совсем здоровой пищи (ну выкидывать все же как-то нехорошо) и стал думать как начать правильно питаться. Пару часов полистав интернет наткнулся на данный сайт. Изучил тут все, почитал статьи, отзывы людей и подумал, что это именно то что надо!
Сейчас отправляюсь в магазин за кухонными весами и буду начинать вести дневник питания. Надеюсь через месяц будут хотя бы незначительные изменения
Всем успехов в достижении ваших целей и самое главное никогда не сдавайтесь!