Дневник питания и тренировок за 27.06.2015

Вчера позволила себе немного  много расслабиться и набирать калории, чтобы влезть в коридорчик. У меня получилось, но объелась я по-страшному, хочу сказать, мне даже было противно от себя за вчерашний день. Нет, это вовсе ни какое-то самобичевание. Это просто такое чувство, словно ты переполнен не тем, чем должен быть, а твой живот такой тяжёлый после приёма пищи, и тебя просто тошнит от самой себя - вот, что я чувствовала вчера после "вечернего перекуса".
Всё-таки как бы ты калорий не добирал, переедание не выход   А выход есть всегда, как бы ни пел Сплин Очень люблю эту песню)
Пробуем внести перекусы и некоторые коррективы)