чечевичный суп с тыквой

Калорийность - 35.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква отварная по 1-210	300 г
Чечевица, зерно (Варка)	70 г
Вода, водопроводная, питьевая	600 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Говядина 1 кат. (Варка без слива)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Мясо отвариваем , чтоб быстрее, можно порезать на мелкие кусочки.

Затем вынимаем из кастрюли

Ложим нарезанную тыкву, а как закипит чечевицу (я беру красную) варим до готовности.

Готовую смесь отправляем в блендер,

В готовый суп ложим мясо и можно ложку сметаны и зелень

Вкусно и не калорийно

Фото не получилось загрузить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.6 кКал	2.11%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	89.5 г	3.94%