Дневник питания за 02.04.2024

Третий день по вечерам болит голова. Вчера вся боль сконцентрировалась над одной бровью, сегодня сначала строго над одной, а потом и над второй. Сплю нормально, ем, ну тоже даже слишком хорошо. Стресс на месте, даже можно сказать перманентное напряжение. Вот сегодня психанула и сама не поняла как заточила 100 гр конфет. А так все хорошо начиналось. Ну и кола… это я на игру с командой из друзей-коллег (интеллектуальный бой) сходила. Не выиграли, но игра была интересная.
Но почему же так болит голова (((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	30	145.8	5	9.2	2.3
Кефир 3,2% жирности	173	102.1	5	5.5	6.9
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Блины от Нурии	60	106.3	2.7	2.2	19
Творожная масса	60	110.6	5.8	2.9	15
Итого	393	547	18	19	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
манты с говядиной	100	240	14	8.9	27.8
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Майонез	20	120.4	0.7	12.9	0.5
Итого	320	594	43	30	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	100	569	4	39.5	51.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	200	580	4	39	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
курт	15	39	3.8	2.4	0.5
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	600	228	0	0	52.2
Сыр Чечил	30	93.9	5.9	6.8	0.6
Итого	745	509	15	11	79
Итого за день	1758	2270	82	101	239