Приношу свои извинения, всем кому не ответила на комментарий у меня в блоге, сегодня какой-то странный день...весь день вношу то свое питание, то сына. Я тут немного разобралась и начала вносить его печеньки и смеси по информации от производителя...потом витамины, пищевые добавки и прочие данные, муж и дети в шоке, а я обложилась коробками и вношу-вношу))))

Итоги первого дня.
По калориям вписалась, в 7 пришлось выпить 2 ч.л. оливкого масла, так как увидела, что недобор по жирам большой, ну и белки мясом и творогом нагнать пришлось. В итоге после 18.00 ела и сейчас снова хочу.
Выпью воды и попытаюсь уснуть.
Нутриенты надо изучать и исправлять, а то в одном недобор в другом жуткий перебор((( Прикреплен дневник питания

Третий день придерживаюсь этого правила. Меня мучает бессонница и ближе к полуночи я начинаю искать рецепты для новогоднего стола, мечтаю испечь торт и насладиться его вкусом.
В общем, ломка сильнейшая.
Как облегчить состояние?

Всем привет. Зарегистрировалась на сайте и пока в простации. Голова пухнет от количества информации и графиков. Преклоняюсь перед  теми, кто в этом разбирается.
Ищу друзей и наставников.