Творожно-банановые лепешки

Калорийность - 105.3 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	200 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Творожно-банановые лепешки
110ккал\100гр

Состав:
творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.3 кКал	6.25%
	Белки	15.2 г	20%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	72.5 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

0.8%

В1

2.7%

10.2%

Холин

0.7%

4.5%

12.7%

7.5%

B12

29.3%

4.1%

0.1%

0.9%

10.1%

вит.К

0.2%

14.8%

Калий

7.8%

8.3%

7.5%

3.1%

16.9%

3.3%

2.2%

13.3%

4.8%

7.3%

37%

0.6%

2.4%

Надежда Громыко 11.06.2015 15:15

рецепт из интернета,еще не пробовала делать.

Татьяна Торова 13.06.2015 16:14

наталья захарова, Галина Ники, банан имеет свойства клея. все выйдет. только банан лучше блендером перемолоть.

Татьяна Аганесова 16.06.2015 13:13

В вегетарианских рецептах одно яйцо заменяют половинкой банана, обеспечивает целостность продукта. Должно получиться, буду пробовать. Мой сын на банане и кефире (без яиц, но с мукой овсяно-пшеничной) печет вкуснейшие блинчики.