Игорь Леонов
13.06.2015 21:16

домашнее овсяное печенье на кефире

Калорийность - 218.5 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 33.9 г на 100 г.
Ингредиенты
хлопья геркулес 300 г
Яйцо куриное 100 г
Мед пчелиный 45 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пищевая сода 3 г
Корица, молотая 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Вода 100 г
Ванильный экстракт 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
терпеть не могу овсянку, но овсяное печение обожаю, поэтому как альтернативу  решил готовить это:

Ингредиенты рецепта "домашнее овсяное печенье на кефире"
 
- хлопья геркулес, 300 г
- Яйцо куриное, 100 г
- Мед пчелиный, 45 г
- Соль поваренная пищевая, 3 г
- Пищевая сода, 3 г
- Корица, молотая, 3 г
- Пшеничная мука, высшего сорта, 50 г
- Кефир 2,5% жирности, 250 г
- Вода, 100 г
- Ванильный экстракт, 1 г

КБЖУ-218,5/8.4/5.3/33.9

кол. 16 шт. примерно  по 45 гр.

Время приготовления: 15 мин.

1.геркулес в кофемолке в муку
2.мед,соль,кефир,вода,яйца,корица,ваниль,щепотку лимонной кислоты -смешать венчиком
3.вылить смесь в емкость с геркулесовой мукой и перемешать, оставить на 15-20 мин для набухания
4.добавить муку,соду,( кто любит по пышней еще пакетик  разрыхлителя )
5.быстро перемешать и выкладывать на смазанную маслом пекарскую бумагу или силиконовый коврик
6.выпекать 15 мин при температуре 180 градусов.

приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.5 кКал 12.98%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 33.9 г 15.48%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 36.8 г 1.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
7.2%
Холин
11%
B5
6.6%
B6
3.1%
B9
1.7%
B12
7.2%
C
0.4%
D
3.1%
E
1.4%
H
6.1%
вит.К
0.2%
PP
5.2%
Калий
3.4%
Ca
5.9%
Si
1%
Mg
2.1%
Na
24.7%
P
8.4%
Cl
13.9%
Fe
3.2%
I
4.2%
Co
19.8%
Mn
6.3%
Cu
2.9%
Mo
5.7%
Se
10.3%
F
0.9%
Cr
2.9%
Zn
3.1%
 2 
 5
Joy Toy 13.06.2015 22:24
Вот эта фраза тоскливая: "терпеть не могу овсянку"
Прикинул, а что я терпеть не могу?
Святая корова! Я - всеяден.
Игорь Леонов 13.06.2015 22:45
Joy Toy
Святая корова! Я - всеяден.
в это трудно поверить, но дожив до 47 лет я так и не узнал какого вкуса овсянка  и манная каша.
А терпеть я их  не могу,  видимо,  из за внешнего вида....
Игорь Леонов написал:
не узнал какого вкуса
какая-то у вас с ними заочная нелюбовь случилась
Игорь Леонов 13.06.2015 22:54
Мы белые и пушистые
какая-то у вас с ними заочная нелюбовь случилась
возможно закормили в детстве, только я этого не помню....
танюшка 14.06.2015 06:55
Меня в детстве гороховой кашей закормили .До 20 лет не ела.Потом попробовала и мне понравилась. Вы тоже попробуйте, вдруг понравится. У взрослого и ребенка разные вкусы.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы