Кара Анальная
24.03.2016 13:34
Сырники
Калорийность - 154.2 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог Простоквашино 2% нежирный | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука диетическая рисовая | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Творог обязательно брать сухой (не пастообразный в брикетах) и
рассыпчатый.
Из пачки творога выходит 7 сырников.
1. Размять пачку творога с яйцом (можно и блендером, но проще вилкой), чтоб комочков было как можно меньше.
2. Добавить 2 ложки рисовой муки (50гр), ванилин, соль и подсластитель по вкусу.
3. Разогреть сковороду (с антипригарной прекрасно выходят без масла), мокрыми руками сформировать шарики и приплюснуть на сковороде.
4. Когда края более-менее схватятся - перевернуть.
Из пачки творога выходит 7 сырников.
1. Размять пачку творога с яйцом (можно и блендером, но проще вилкой), чтоб комочков было как можно меньше.
2. Добавить 2 ложки рисовой муки (50гр), ванилин, соль и подсластитель по вкусу.
3. Разогреть сковороду (с антипригарной прекрасно выходят без масла), мокрыми руками сформировать шарики и приплюснуть на сковороде.
4. Когда края более-менее схватятся - перевернуть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.2 кКал | 9.16% | |
| Белки | 15.4 г | 20.26% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 13.8 г | 0.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.8%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
4.3%
Холин
8.4%
B5
4.3%
B6
1.2%
B9
0.3%
B12
2.9%
C
~
D
3.7%
E
1%
H
6.7%
вит.К
0.1%
PP
5.7%
Калий
1.3%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
1.8%
Na
2%
P
6.5%
Cl
1.1%
Fe
3.5%
I
2.2%
Co
16.7%
Mn
0.2%
Cu
1.4%
Mo
1.4%
Se
9.6%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
1.5%
5
1
Искорка ***
28.03.2016 14:31
Как раз творог есть но нет антипригарки, сделаю в духовке. спасибо
Лучшие рационы
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1355 кКал
Новые рецепты
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Слоёный пирог Жульен
132.5
10.1
4.2
13.2
9
Интересные блоги
