Всем доброго дня! Очень нужна помощь занимающихся на велотренажере!!! Три дня кручу педали дома, исп...

Всем доброго дня! Очень нужна помощь занимающихся на велотренажере!!! Три дня кручу педали дома, испробовала разные способы и подходы, ориентируясь на ЧСС по формуле. А как в дневник тренировок заносить не знаю) Что означает "высокая активность" и"средняя активность" ? Какое соотношение времени, скорости и уровня нагрузки? В инете много инфы и "воды" тоже много)) Буду ооочень благодарна тем, кто поделится опытом)))

Rocksa 30.06.2015 15:41

Добавляйте как велосипед и смотрите там скорости разные) Какая у вас средняя получается за тренировку)

Инга 30.06.2015 19:14

Rocksa, спасибо за ответ)) Я сравнивала расход калорий . Получается, (условно), если я кручу велосипед со скоростью 25 км/ч, то за 20 мин "трачу" на 100 кал больше, чем при "средней активности" на тренике за это же время (это по таблице с упражнениями) . Согласна, что велосипед "съедает" больше. Вот меня и интересует, что считать "средней активностью" тренажера? Думаю, что неправильные цифры могут существенно изменить картину в дневнике питания, причем не в мою пользу)))

med-ved 30.06.2015 19:32

если есть возможность пересчитать через расстояние, которое вам известно. будет наиболее точно так сделать. Вычисляете время, исходя из скорости 15км/ч, и пишете его, чтобы получить правильное расстояние. На небольших скоростях это наиболее точный вариант.

Тренажеры, кстати, часто не очень правильно считают калории

Буркина Фасо 30.06.2015 19:47

соглашусь с Наташей.
у меня со счетчиком калорий, на перепадах высот средняя скорость 25-27, совпадает со средней активностью. За 40 минут "проезжаю" от 15 до 18 км (в зависимости от сложности программы)

Инга 30.06.2015 20:51

med-ved, Наташа, Ирини МК, спасибо))) Я так поняла, что если у меня средняя скорость 24-25 км, с ускорениями и чередованием уровней нагрузки, то "не грех" записать в дневнике, как среднюю активность. А счетчику на тренике я не слишком доверяю))