как начать сначала

Давно сюда не писала, но вот как то депрессия довела и до этого. Начну с того что сайт очень полезный и большой помощник, с ним и спортом я бохудела до нужного мне "отражения в зеркале", но по иринии судьбы проблемы со здоровьем отказались принимать меня новую и прошлось все таки их решать и вот занявшись лечением буквально за 3 месяца я набрала о ужас 10 кг., какое у меня чувство я даже не смогу передать, постоянно голодная чтобы ни съела, в зеркало на себя смотреть не могу... нет спорт я не забросила, каллорийность стараюсь не превышать, правда это очень сложно, сама себе удивляюсь тому что столько я не ела раньше, по каллориям максимум, но появились продукты что называются "вредные", не могу ничего поделать просто тянет и все. Так вот лечение еще не закончилось, очень боюсь что будет еще юольше, может кто то сталкивался с проблемой набора веса из-за лекарств, как побороть это стримительное увелечение? какие методы принять? и смогу ли я потом снова вернуть ту, которая меня полностью устраивала?