Тут Главное Узбагоиться
04.12.2018 09:18
Калорийность - 170.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 27.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажаны (Жарка) | 568 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Томаты очищенные, кубиками | 400 г |
| Макароны Barilla TORIIGLIONI | 580 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 108 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Сухари армейские, ржаные | 20 г |
| Базилик, свежий | 30 г |
| Масло оливковое | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Духовку предварительно разогреть до 180°С.
2. Баклажаны нарезать крупными кубиками и присыпать солью, чтобы избавиться от горечи.
3.Лук почистить и нарезать.
4. Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
2. Баклажаны нарезать крупными кубиками и присыпать солью, чтобы избавиться от горечи.
3.Лук почистить и нарезать.
4. Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
Шаг 2.
5. Приготовить соус: в тяжелой сковороде разогреть 3–4 ст. ложки
оливкового масла и обжарить лук и чеснок до прозрачности.
6. Баклажаны промыть, просушить бумажным полотенцем и отправить к луку с чесноком. Томить на среднем огне 5 минут, затем посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить еще на несколько минут.
7.Добавить помидоры и тушить еще минут 10 на медленном огне без крышки.
6. Баклажаны промыть, просушить бумажным полотенцем и отправить к луку с чесноком. Томить на среднем огне 5 минут, затем посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить еще на несколько минут.
7.Добавить помидоры и тушить еще минут 10 на медленном огне без крышки.
Шаг 3.
8. Макароны отваривать в течение половины времени, указанного на
упаковке.
9. Сыр нарезать кусочками.
9. Сыр нарезать кусочками.
Шаг 4.
10. Форму смазать маслом. Выложить в нее макароны, затем
баклажанный соус, а сверху сыр. Присыпать все сухарями и сбрызнуть
оливковым маслом.
Шаг 5.
Запекать в разогретой духовке 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.6 кКал | 10.13% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 27.8 г | 12.69% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 31.6 г | 1.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.5%
b-car
1.3%
В1
1.3%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
0.8%
B6
3.6%
B9
2.5%
B12
3.2%
C
1.8%
D
0.5%
E
1.7%
H
0.6%
вит.К
6.4%
PP
3.6%
Калий
3.6%
Ca
5.4%
Si
2%
Mg
2%
Na
23.7%
P
5.5%
Cl
20.8%
Fe
2.2%
I
0.6%
Co
7.4%
Mn
8.3%
Cu
7.2%
Mo
6.2%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
0.2%
Zn
3.6%
5
6
Тут Главное Узбагоиться
08.09.2018 10:08
Калорийность - 143.6 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 20.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пита Средиземноморская | 147 г |
| Тунец натуральный в стеклянной банке | 59 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 46 г |
| огурец свежий | 45 г |
| Помидор (томат), парниковый | 43 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Сметана 15% "Избенка" | 33 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Соль столовая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Простой, быстрый и сытный салат с тунцом очень удобно подавать в
пите, а еще его можно взять с собой в качестве перекуса.
Яйца сварите вкрутую, остудите и мелко порежьте. Огурец и помидор порежьте кубиками, лук меленько. Тунца выньте из масла, выложите в тарелку и разомните вилкой, смешайте все ингредиенты, заправьте салат сметаной соединённой с горчицей посолите по вкусу. Питы разрежьте пополам, начините салатом. Можно подогреть, но мне было вкусно и так.
Приятного аппетита!
Фото из интернета.
Яйца сварите вкрутую, остудите и мелко порежьте. Огурец и помидор порежьте кубиками, лук меленько. Тунца выньте из масла, выложите в тарелку и разомните вилкой, смешайте все ингредиенты, заправьте салат сметаной соединённой с горчицей посолите по вкусу. Питы разрежьте пополам, начините салатом. Можно подогреть, но мне было вкусно и так.
Приятного аппетита!
Фото из интернета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.6 кКал | 8.53% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 20.1 г | 9.18% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 22.2 г | 0.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.3%
b-car
2.2%
В1
1%
B2
3.4%
Холин
5.9%
B5
3.1%
B6
1%
B9
0.3%
B12
2%
C
3.2%
D
2.6%
E
0.9%
H
4.8%
вит.К
3.9%
PP
2.5%
Калий
2.1%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
1%
Na
26%
P
3.9%
Cl
1.1%
Fe
3.2%
I
1.7%
Co
20%
Mn
1.1%
Cu
2.4%
Mo
2.8%
Se
6.9%
F
0.2%
Cr
2.2%
Zn
1.4%
4
3
Тут Главное Узбагоиться
03.07.2016 08:30
Калорийность - 110.4 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 717 г |
| Лук репчатый | 102 г |
| Сыр сливочный | 74 г |
| Манная крупа, необогащенная | 79 г |
| Отруби овсяные ОГО | 46 г |
| Орегано, сушеный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Это очень вкусные котлеты из капусты, сыра и лука. Они приятно
удивят и разнообразят повседневное меню.
______________________________________________________________
Если Вы вегетарианец, то такие котлеты можно готовить без яиц и сыра, добавить вместо них ложку крахмала и тофу (сыр из соевого молока).
1. Капусту крупно нарезать и отварить до мягкости.
2. Капусту откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и измельчить или ножом, или в блендере.
3. Добавить к капусте все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
4. Сформировать котлеты.
5. Жарить на растительном масле до румяной корочки...
______________________________________________________________
Если Вы вегетарианец, то такие котлеты можно готовить без яиц и сыра, добавить вместо них ложку крахмала и тофу (сыр из соевого молока).
1. Капусту крупно нарезать и отварить до мягкости.
2. Капусту откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и измельчить или ножом, или в блендере.
3. Добавить к капусте все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
4. Сформировать котлеты.
5. Жарить на растительном масле до румяной корочки...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.4 кКал | 6.56% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75.3 г | 3.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.8%
b-car
1.1%
В1
3.4%
B2
5.9%
Холин
6.9%
B5
4.5%
B6
5.1%
B9
5.4%
B12
2.3%
C
42.1%
D
2.7%
E
5.4%
H
4.3%
вит.К
41.7%
PP
6.1%
Калий
9.8%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
4.4%
Na
11%
P
7.6%
Cl
8.5%
Fe
5.7%
I
2.8%
Co
33.6%
Mn
10.1%
Cu
8.5%
Mo
10.1%
Se
6.6%
F
0.4%
Cr
7.3%
Zn
4.6%
29
54
Тут Главное Узбагоиться
29.06.2016 22:56
Этот пост не про то какую пользу несут лопухи, а про то как я
лопухнулась!!!
Ох, ну сколько раз твердили миру.., что еще не придумали панацеи, которая сделает в одночасье стройнее, моложе и красивее. Ни какие годжи, магнитные пластыри, зеленое кофе, жвачка и прочая дребедень, а только труд все перетруд и сила воли залог успеха, но я же при своем! И именно это привело меня к тому чем я хочу поделиться и услышать помощь.
Увидела я, на одном сайте восточной продукции, пластырь, который типа помогает при похудении (понижает аппетит, подтягивает кожу...) и решила заказать, тем более спец предложение, три упаковки по цене одной.
Начала применять, с утра клеила на живот, вечером - снимала. И вроде все ничего, но через чуть меньше недели, я понимаю что-то не так гладко, пластырь стал сниматься больно, и кожа, явно, не подтянута. Усугубило все, после бани (всегда до этого случая) сделала дренажное обертывание и почувствовала в местах где клеила пластырь ПОЖАР. Оказалось у меня весь живот, от этого "чудосредства", в ожогах. Это я заметила только спустя несколько дней, когда у меня образовались сухие темные болячки на животе, а через две недели отпуск на морях и как я с такой "красотой"? (см. фото)
Подскажите, как быстро и чем можно вылечить ожоги!
Р.S. Надеюсь стану умнее!
Ох, ну сколько раз твердили миру.., что еще не придумали панацеи, которая сделает в одночасье стройнее, моложе и красивее. Ни какие годжи, магнитные пластыри, зеленое кофе, жвачка и прочая дребедень, а только труд все перетруд и сила воли залог успеха, но я же при своем! И именно это привело меня к тому чем я хочу поделиться и услышать помощь.
Увидела я, на одном сайте восточной продукции, пластырь, который типа помогает при похудении (понижает аппетит, подтягивает кожу...) и решила заказать, тем более спец предложение, три упаковки по цене одной.
Начала применять, с утра клеила на живот, вечером - снимала. И вроде все ничего, но через чуть меньше недели, я понимаю что-то не так гладко, пластырь стал сниматься больно, и кожа, явно, не подтянута. Усугубило все, после бани (всегда до этого случая) сделала дренажное обертывание и почувствовала в местах где клеила пластырь ПОЖАР. Оказалось у меня весь живот, от этого "чудосредства", в ожогах. Это я заметила только спустя несколько дней, когда у меня образовались сухие темные болячки на животе, а через две недели отпуск на морях и как я с такой "красотой"? (см. фото)
Подскажите, как быстро и чем можно вылечить ожоги!
Р.S. Надеюсь стану умнее!
1
17
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
