Подскажите как вносить витамины  в рацион? Не получается набирать норму по витаминкам...Купила "Алфавит", а как его вносить не пойму.....

УРА!!!!!!!!!Первый раз за месяц нахождения на ЗП удалось увидеть несколько зелененьких (кроме жиров), а не стыдливо-красных полосок.Еще только тренировки добавлю (не делаю заранее, а то совсем расслаблюсь). Почитала рекомендации мед-вед, очень полезно оказалось, всем новичкам рекомендую!!!! Ну теперь, надеюсь, все пойдет правильно и без сбоев! Прикреплен дневник питания

Вот что вчера наделала, наела, а честнее "нажрала" калорий, вес снова на 55,6 вернулся.

С огромным трудом скинула за месяц вес с 56 до 53,9 кг., три дня (особенно расслабилась вчера, :тыпросто плюнула на все) и оппачки! килограммчики тут как тут!!!!! Сегодня опять под строгий контроль. Только что с тренировками получится не знаю, на лыжах еще если неделю удастся походить, то это здорово... Вообщем ПЕЧАЛЬКА!