Где-то 2 недели я с МЗР, всё съеденное скрупулёзно подсчитываю, и результаты есть, вес снижается. Но вот никак не могу добиться баланса по БЖУ: у меня всегда зашкаливают углеводы, а жиров не хватает, да и белков тоже. Питаюсь так, как всегда считала правильным: побольше фруктов, зелени и сырых овощей, а мяса поменьше. Сейчас, когда постоянно вижу перед собой диаграмму, которая показывает мне мои перекосы, начала задумываться, как же это исправить. Главн ый свой бич, приводящий к избытку углеводов, конечно, знаю, это моя тяга к сладкому, особенно по вечерам, когда муж приносит из магазина вкусняшки. Но и без этого, как привести в норму жиры, есть больше жирного? Как-то странно для меня, ведь я хочу от жира избавиться. Я в биохимии не сильна, но кажется, углеводы тоже как-то там в жиры могут переходить? По белкам в последние дни хотя и не дотягиваю до нормы, но ещё приемлемо, т.к. ем рыбу, а обычно, на вегетарианском питании, у меня всегда они отмечены восклицательным знаком. Прикреплен дневник питания