Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Сыр Exquisa творожный с зеленью |
22
|
52.1 | 1.5 | 4.8 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Редис |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 757 | 278.3 | 12.8 | 13.4 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
152
|
68.4 | 4.6 | 2.3 | 7.3 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 182.8 | 8.2 | 3.7 | 33.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Каша гречневая с овощами |
130
|
179.1 | 6.2 | 4.3 | 28.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
48
|
69.6 | 8.2 | 4.1 | 0 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
Итого | 704 | 511.3 | 26.2 | 17 | 63.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль белковый |
300
|
166.8 | 17.7 | 4.5 | 13.5 |
Итого | 500 | 166.8 | 17.7 | 4.5 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные котлеты по 1-232 |
80
|
113.6 | 2.2 | 3.8 | 17.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 133.6 | 3.8 | 3.9 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2983 | 1247.8 | 68.5 | 42 | 154.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
7.5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
10 |
30 |