Не записывала ничего почти неделю и не писала в блог, и доступ снова закрыли. Чувствую, что вес начинает расти. Привет, мой МЗР! Возвращение блудной дочери!

Вот люблю их, иногда очень хочется. Вопрос в следующем: если я заведу кастрюльку теста, то обычно не пеку все сразу, а растягиваю его на дня три. Как тогда посчитать вес готового продукта? Если даже все сразу испечь, это долго, моя малышня не даст мне такого удовольствия. Да и я на них смотреть не буду 

Мой вчерашний день. Баланса нет. Потому что все как получится. Все еще не дошла до планировщика. Кто пользуется, поделитесь опытом, пожалуйста. Прикреплен дневник питания

Недавно написала здесь вопрос, кто как льняное семя использует. Многие мне ответили. спасибо им за это. Решила сегодня сама его отведать. Вчера намолола на миксере две чайных ложки с горкой семян. Поставила в баночке в холодильник их. Сегодня с утра две чайных ложки залила кипятком и через час это съела. Потом еще почти сразу съела маленький пакетик 40гр. орехово-фруктовой смеси (курага, миндаль, кешью). После этого как скрутит мой живот такой спазм. Ходила по квартире, загнувшись в каральку. Пока не догадалась алмагель выпить. Полегчало. Вот теперь не знаю, как к этим семечкам подойти. Что посоветуете.

Заводила куриное филе, запеченное в духовке. Вес меняю, а он обратно встает. Группа - вторые блюда. Почему? Тут же заводила рис вареный в гарниры, вес изменился. как надо.

Купила, теперь думаю, что с ними делать. Помыть, наверное, и пожевать. А вы как их употребляете?

То углеводы зашкаливали, теперь жиры... А как посмотреть конкретный нутриент за несколько дней, чтобы понять. чего не хватает хронически? Прикреплен дневник питания

Никогда раньше не обращала внимание на состав, пока не начался зуд от обычных дезодорантов. Оказывается, почти все содержат соли алюминия, а это очень вредно. Теперь уже года два пользуюсь натуральным дезодорантом Deonat - это квасцы аммония, но они не очень эффективны в плане защиты от запаха. Может есть другие средства, про которые я не знаю?

Чтобы легко ориентироваться в сезонах и составлять вкусное и полезное меню круглый год, воспользуйтесь сезонным календарем:

МЕСЯЦ	ОВОЩИ	ФРУКТЫ
Январь	Капуста: белокочанная, красная, брюссельская. Лук-шалот и лук-порей, артишоки, репа, пастернак	Цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины, мандарины), айва, хурма
Февраль	Капуста: белокочанная, красная, брюссельская. Лук-шалот, пастернак	Цитрусовые
Март	-	-
Апрель	Кресс-салат и салат радиккио. Спаржа, шпинат, редька, ревень	-
Май	Спаржа, шпинат, редька, белокочанная капуста. Салаты: кочанный, латук, радиккио, руккола. Молодой горошек	-
Июнь	Спаржа, шпинат, редька и редиска, брюква. Фасоль, горошек. Морковь, кабачки, огурцы, болгарский перец. Цветная капуста, брокколи. Салаты: латук, кочанный, радиккио	Клубника и земляника, вишня и черешня. Красная смородина, крыжовник, черника
Июль	Молодой картофель, огурцы и помидоры. Цветная капуста, брокколи. Морковь, кабачки, баклажаны, болгарский перец. Зеленый горошек и фасоль. Сельдерей, лук-порей и репчатый лук. Кресс-салат, кочанный салат, латук	Клубника, малина, вишня и черешня. Черная и красная смородина, черника, голубика, крыжовник. Персики, абрикосы, нектарины
Август	Картофель, помидоры и огурцы, морковь, баклажаны, кабачки и цуккини. Цветная капуста, красная капуста, брокколи, зеленый горошек. Болгарский перец, кукуруза, репчатый лук. Редис, редька, брюква, листовая свекла.	Арбузы и дыни, сливы, персики, нектарины и абрикосы. Крыжовник, черника, смородина, облепиха
Сентябрь	Огурцы и помидоры, болгарский перец, морковь, тыква, кабачки, баклажаны и цуккини. Цветная капуста и брокколи. Репчатый лук и порей, капуста, хрен, редис и брюква	Яблоки, сливы, инжир, груши. Дыни и арбузы. Облепиха
Октябрь	Помидоры, морковь, тыква, брокколи, брюссельская и  цветная капуста. Лук-порей, брюква, репа, хрен	Яблоки, груши, инжир
Ноябрь	Морковь, тыква, репа. Цветная и брюссельская капуста. Лук-порей, хрен	Хурма, груша, айва, клюква
Декабрь	Брюссельская капуста, тыква, репа, лук-порей	Айва, хурма, гранат. Клюква. Цитрусовые

 

Неделя прошла и меня снова выкинули...Увидела, что в полной версии есть рекомендации по сбалансированному меню. Что там? В социальной этого нет.