Фрукты на ночь

Подскажите, пожалуйста, фрукты вечером за час за два перед сном это допустимо или лучше совсем ничего за 4 часа до сна?

Светлана Дубровская 04.03.2015 17:56

Вообще фрукты - это углеводы. Углеводы рекомендуется употреблять в первой половине дня. На ужин нужны белки, овощи, и если вы не выходите за рамки зеленого коридора - нет разницы, за сколько часов до сна ужинать. Хотя чем раньше - тем лучше.

О Г 04.03.2015 17:56

Фрукты бoгаты сахаром...
Я не могу ничего не есть за 4 часа... И физиологически испытываю дискомфорт "голодного сна". поэтому немного догоняюсь салатом лиственным (травка разная, помидорка)

Марина *** 04.03.2015 17:59

Спасибо, я тоже не могу вечером не есть особенно перед телевизором, вот ем какой-нибудь фрукт и после этого утром вес такой же. Такое впечатление, что вода во мне задерживается и не уходит. Что можно с этим сделать?

Ла 04.03.2015 20:29

попробуйте перед сном куриную грудку или творог, ряженка, кефир, сыр... в общем что-то белковое.

Ильшат 04.03.2015 20:31

допустимо