Неделя 12.07 - 19.07.2021

Эта неделя "продолжательно-отдыхательная" (апокалипсис на работе не считается)

ТРЕНИРОВКИ.
Тренировки по лайту - йога 2 часа, гимнастика 2 часа, офп разок 4 круга.

Составила план тренировок.
Коротким (как планировала) он не получился.
Получился обычный, как и предыдущий, - 8 недель (7 недель до пятого сентября, плюс неделя отдыха).
В общем, если чуть раньше не вмешается копка картошки, то все будет ок - как раз неделя на отдых от тренировок и усиленные огородные работы.
Пусть так.

Существенное отличие этого плана - набросала общую схему, но не стала расписывать упражнения по дням.

ПИТАНИЕ.
Продолжаю питание без фиксации в дневник и даже в тетрадь.
Пока я ещё не определилась что это:
- отдых от дневника
- разгильдяйство
- переход на новый уровень))

Не первый раз. Подводные камни известны (особое внимание белку).

АКТИВНОСТЬ.
Активность средняя.
Были всякие дни и когда много топталась и посиделки))

Фишка этой недели - не могу контролировать свое эмоциональное состояние - всё бесит.
Вот прямо всё. Умом понимаю, что весомых причин для этого нет, но всё равно бесит.
Тут мне попалась вот такая штучка.

Вчера почитала. Сегодня с утра попробовала.
Следить за дыханием сложно, откровенно говоря. У меня получается "командовать" дыханием "вдох-выдох", а наблюдать - нет.

Решила все сделать по своему - и наблюдать за окружающим - пчелы, птички, собачки, и прочая прелесть. Так интереснее)) Но все равно мысли разбегаются.

Пс. Фоточек не будет. Лень их "пережимать".

Всем хорошей и продуктивной недели!