Вот и прошел первый месяц ,вес -5,6кг,объемы тоже уменьшились на
2,3 см,
примерно 2 недели как попадаю в зеленый коридор по БЖУ,вот с
нутриенами пока 70 +- ,потихоньку и там думаю разберусь.Как с
вечера начал заполнять дневник на следующий день,так сразу легче
стало попадать в зеленый коридор,не хватает конечно мобильной
версии и по некотрым продуктан нет нужной обработки(хотел
приготовить треску запеченую в духовке,а в таблице такая обработка
отсутсвует) Очень доволен,что пришел сюда,надеюсь выполнить свою
задачу -30кг
Мне 45,рост176,вес был 119,5