Дневник питания за 09.05.2022

Сегодня много гуляли. Так мне казалось. Оказалось, что километраж прошли небольшой, но всё же он помог сохранить зелёную полоску в графе калории.
Погода восстанавливается. Становится весенней. Надеюсь, теперь прогулок будет побольше.
Как вы провели вчерашний день? Активно или в кафе?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Тандырная [ТВХ]	41	106.6	2.9	0.8	19.7
Печень трески. Консервы	32	196.2	1.3	21	0.4
Огурец грунтовый	32	4.5	0.3	0	0.8
Птичье Молоко [Рот Фронт]	2	128	0.8	7	11
Итого	133	435	5	28	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сазан в Маринаде [Камшат]	61	115.9	9.2	6.7	0
Макароны 8.05.2022	113	123.1	3.7	2.5	21.5
Вафли 9.05.2022	57	256.3	6.4	9.1	37.1
Итого	331	519	20	18	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Лингвини с Креветками и с Соусом с Тыквой [ВкусВилл]	372	587.8	25.3	23.8	68.1
Итого	402	707	25	23	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли 9.05.2022	25	112.4	2.8	4	16.3
Итого	25	112	2	4	16
Итого за день	891	1774	53	75	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 10.05.2022 20:28

Очень активно!
20 тысяч шагов )