Читаю, как все чудесным образом благодаря МЗР избавляются от лишнего веса.. Уже прошло две недели, стараюсь держать калорийность в норме вместе с БЖУ. 
И что в итоге? Два лишних кг.
Печалька. Прикреплен дневник питания

Калорийность в норме, по БЖУ тоже вписался.. да и нутриенты 85!
Яишница пригорела, рис размяк и превратился в кашу, гречка безвкусная.
Погоня за нормой отбила наслаждение от приготовления пищи - теперь всё с весами да с бумажками..
Да и на тренировочке сил не было - интересно, почему..

В общем, серость, печалька :'( Прикреплен дневник питания

Анализы, как всегда, идеальные. А вот после процедуры - как будто в голове каша.И сил нет. Надеюсь, часть меня поможет кому-то.

Купил весы. Оказалось, всё не так плачевно - 81,6 кг вместо 85 "на глаз". Хоть теперь буду знать, в правильном ли направлении я двигаюсь.
И ещё немного порадовал себя - сходил за сывороточным протеином. Как видно по дневнику питания, жиры, белки и углеводы теперь в норме

Следующий этап - нутриенты. Попробую не опускать планку в 80%.

p.s. предложили преподавать информатику детям и в шараге. Несмотря на все "против", наверное, стоит попробовать.. Прикреплен дневник питания

Итак, в конце дня челюсть у меня буквально отваливается.
Жрать, жрать и жрать - никогда ещё столько в себя не запихивал. 
Забавно.. ещё утром нужно было набрать 1860ккал, потом захотелось прогуляться, бодро походил по городу часок, вбил эти данные в дневник тренировок - и калорийность выросла аж на 200!

В жиры и углеводы вроде вписался, а с белком до сих пор проблема. Похоже, надо ввести в рацион нут, чечевицу.. и закидываться протеиновыми коктейлями )) Придётся, так сказать, попец рвать, стараться, чтобы похудеть на моих условиях!

Что касается калорийности.. Не знаю, я же не весь час гулял - может, прошло полтора часа. Иногда стоял на светофорах. И скорость менялась. В общем, слишком много неизвестных. 
Надеюсь, 2000ккал ускорят мой метаболизм - как думаете?

А ещё - ощутил нехватку велотренажёра(( Летом собираемся в путешествие (500 км, 6-7 дней), было бы очень кстати натренировать ноги. Но встаёт вопрос цены, и посему нет. А жаль(

Ещё вот такой вопрос: допустим, в день нужно употребить Nккал, для похудения N+120. Это к примеру! А потом была тренировка на -1000ккал. Это означает, что в этот день нужно наесть уже не на N+120, а на N+1000+120? Прикреплен дневник питания

Написал предыдущую запись в надежде найти поддержку, совет. Может, кто-нибудь подкинет идеальный рацион. Подскажет, где найти B12, белок или витамин D.
Получил кучу глупых вопросов, агрессию, неадекватность. Ещё и маты где-то нашли.

Глупо было надеяться на понимание..
В общем, больше ни слова по теме.

В августе 2014 отправились в велотуризм по маршруту Промышленная - Кемерово -Томская писаница и обратно. 
250 км, 5 дней.
За питанием особо не следили: гречка, кофе, хлеб с мазиком, яйца, щи. Иногда угощали пирожками и чаем, тем не менее, не голодали - это точно!
Согласно таблице калорийности, в день мы тратили не менее 4 тыс. ккал, пульсометр же показывал больше 13 тыс ккал.
Вот путешествие закончилось, минус 20-65 тыс. ккал, а на весах - те же цифры. 
Расстроился. Ведь ожидал сбросить если не 2, то хоть 1 кг. Ан нет.. (

Очень трудно быть вегетарианцем и вести здоровый образ жизни. Ранее оказывалось сильное давление со стороны близких и друзей. 
Потребляю кучу растительной пищи, и всё равно набираю вес. Благодаря МЗР узнал, как: потребляя в день 3-4 кг пищи, по калориям едва набираю 900 при норме в 1700, а уровни БЖУ едва ли дотягиют до трети от положенного.

Действительность опять давит на меня, заставляя усомниться в своих убеждениях..