Друзья, насущный вопрос! Кто приобретал платную версию - подскажите, пожалуйста, как вы делали оплату? Хотела оплатить через Сбербанк, но система пишет, что реквизиты не правильные. При этом я их 100 раз проверяла!

Сегодня после тренировки налегла на печеньки и не рассчитала по рациону Прикреплен дневник питания

Вроде стараюсь убрать угли, а на печеньки и варенье всё равно тянет. И неужели полчаса на велотренажёре - это целых 230 ккал? Прикреплен дневник питания

Был стресс на работе. "Заела" его 50 гр. шоколада. Это неправильно, проявила слабоволие. Что делать? Как вы справляетесь с желанием "заесть стресс? Прикреплен дневник питания

Ну что ж, друзья, за 2 недели я-таки скинула 200 гр. Немного, скажите вы? И будете правы.
Причиной тому - частые срывы и отсутствие времени, чтобы создавать рецепты и по ним готовить. Часто питаюсь вне дома, отсюда и прикидывание "на глазок". Ну вы понимаете... С таким графиком хорошо ещё, что вообще что-то уходит.

Купили велотренажёр, теперь есть возможность заниматься не выходя из дома  А то у нас в Вене сейчас такие морозы, что вечером вообще из дома не выйдешь, не то что в спортзал - даже просто погулять. Другое дело летом: бегала через день по 7 километров - красота.... Поэтому велотренажёр - спасение. Талько у него сидение оказалось бракованным. Сестра обещала сходить поменять сегодня.

Кто-нибудь занимается дома на велотренажёре? Результаты есть?
И второй, насущный вопрос: что делать, если часто приходится питаться не дома? Вы сталкивались с такой проблемой?

 

Друзья, подскажите, пожалуйста, есть ли в программе асафетида? Не вижу её в продуктах

Что-то никак не худею.Третью неделю плато. И спорт 4 раза в неделю, и в коридор вписываюсь. И мат часть почитала. Прикреплен дневник питания

Вчера у нас в русском магазине продавали хачапури, свежие, прямо из духовки. Купила, чтобы порадовать домашних. И конечно, не удержалась. Взвесила, отрезала половину, съела чуть больше половины, занесла в дневник 70 гр. Вписала в коридор. Сегодня утром просыпаюсь, достаю другую целый, взвешиваю половину  - 100 гр  То есть, я вчера не 70, а 140 гр. съела!!!! Потом вспомнила, что половину взвешивала... Как в том анекдоте: сидела на диете, ничего не ела, пришла домой, подошла к холодильнику, очнулась через 2 часа, когда запивала торт борщом...

Из положительных новостей - пробежала вчера на дорожке 7км впервые за долгое время. Сегодня, правда ноги и жо болят так, что идти на треньку нет сил. Как справиться с болью в мышцах после спорта?

 

Как-то сегодня много получилось.. Не планировала сыр за 500 с лишним ккалорий... Вот думаю: идти сегодня на спорт или нет? Прикреплен дневник питания