еще одна неделя - и минус 2 кг)
эта неделя - последняя на кардио. со следующей перехожу на тренажерку) и останется совсем немного до цели

Важный вопрос. Рост 175. Весил 103 кг. Где то за недельку-вторую буду весить 80 кг - три месяца правильного питания и кардио три раза в неделю. С 80 кг хочу переходить на тренажерку, чтобы сбросить еще 8 кг (чтобы была норма). но возникает вопрос: если я буду заниматься на тренажерах, то будет увеличиваться мышечная масса. То есть, это дополнительный вес. Как мне понять, что я набираю именно мышечную массу, а не жировую? Я просто уже привык каждую неделю свешиваться, а в этом случае я не знаю, как мой организм будет реагировать. Есть, конечно, вариант - измерить дедовским способом количество жира, но я этот метод никак не могу осилить. 

Жду ответы желательно от тех, кто действительно разбирается))

Важный вопрос. Рост 175. Весил 103 кг. Где то за недельку-вторую буду весить 80 кг - три месяца правильного питания и кардио три раза в неделю. С 80 кг хочу переходить на тренажерку, чтобы сбросить еще 8 кг (чтобы была норма). но возникает вопрос: если я буду заниматься на тренажерах, то будет увеличиваться мышечная масса. То есть, это дополнительный вес. Как мне понять, что я набираю именно мышечную ткань, а не жировую? Я просто уже привык каждую неделю свешиваться, а в этом случае я не знаю, как мой организм будет реагировать. Есть, конечно, вариант - измерить дедовским способом количество жира, но я этот метод никак не могу осилить.

Жду ответы желательно от тех, кто действительно разбирается))

новая неделя - и еще минус 2 кг)) до цели нужно сбросить 13 кг. step by step

Помогите определить калорийность готового продукта. 300 г сырого пшена и 800 г сырой тыквы. Все это вместе варится. Как определить количество калорий на 100 г готовой каши?

две недели - минус 3 кг. еще немного и вернусь к весу, который был в течении нескольких лет - 90 кг. но в этот раз решил идти до конца) победного, естественно)

За 21 день сбросил 8 кг) продолжаем