Сижу,составляю план действий на завтра, а глазки закрываются - хочу спать, но планировала физ.упражнения.Что делать: спать или заниматься?

Ребята!Подскажите,пожалуйста, а правильно ли я поступаю?
Когда я впервые пришла на МРЗ, я просто ввела свой дневной рацион.Что повергло меня в шок.Вроде и еды не много, а углеводы больше 200%.
Я этот день оставила, теперь пытаюсь исправляться:хочу выравнять,чтобы когда выбираешь за период было все красиво.Но для этого мне приходится не добирать понемногу теперь.Как вы считаете,это правильно? Или оставить как есть, а каждый новый день делать "зелененьким".? Прикреплен дневник питания

Прошу помощи,подскажите где найти мое избранное,то которое я отмечала?

Пришла я на этот сайт три дня назад,  посмотрела, какие здесь умнички и молодцы, сила воли есть почти у каждого.Вот я пассивно все читала,смотрела,а потом решила:пора и мне заняться хотя бы гимнастикой,для начала.Когда-то гуляла,но сейчас - холодно,мороз.Вот часик позанималась,теперь гордая,довольная собой,наконец-то сдвинула себя с места.

Здравствуйте.Не знаю как начать,наверное начну так как кто-то из посетителей сайта-Дневник,привет!
А забрела я на этот сайт совершенно случайно,вчера.Посмотрела-посмотрела и решила зарегистрироваться,так - для интереса.Нет,конечно, мне сюда очень-очень нужно,чтобы сбросить лишние кг,которые ко мне "липнут" не по дням, а по часам.Стоит мне ТОЛЬКО посмотреть на сладенькое, а кг уже "липнут",так я думала,до вчерашнего вечера.Когда я заполнила дневник питания,то очень удивилась,тому что,как неправильно я питаюсь.Углеводы-мои враги.Вот от этого и лишние кг.Плюс воды пью мало,хотя пытаюсь за этим следить.
Сегодня опять заполнила дневник,постараюсь из коридора калорий не выйти,а вот углеводы опять убежали "вперед".
   Подскажите а как вы планируете заранее свой дневной рацион?