Светлана
21.03.2015 21:52
Подскажите,пожалуйста, у вас работает раздел "поиск"? Внизу страницы есть вкладка - поиск.Раньше я ей пользовалась,было очень удобно,если нужно что-то найти в сообщениях,например,какой-то рецепт или ссылку .А сейчас сам как бы раздел есть внизу страницы, а вот он почему-то не открывается, нет строки для ввода
Это у меня так или у вас тоже? Откликнитесь,пожалуйста
Светлана
07.03.2015 23:09
Отправляясь в командировку, я решила взять в дорогу овсяное печенье.Место много не занимает,да и полезное ОВСЯНОЕ, - подумала я. 4 штуки печенки и 0,45 л йогурта- практически был мой командировочный рацион.Вернувшись домой и записав в дневник, я,конечно, удивилась, что-то много калорий за день - при таком скудном рационе,но уставшая не стала в этом разбираться.Сегодня съев
очередную печенюшку в 45 г и записав ее в дневник я увидела страшную цифру 200 с лишним калорий!!!Для меня это был настоящий шок! Да чтобы я еще раз купила это печенье?!
Это в очередной раз доказывает нам принцип планирования рациона на предстоящий день!
 14 
 22
Светлана
14.02.2015 09:57
Пятница,завтра выходной. После обеденного перерыва ужасно хочется спать.Но решаю.что приду с работы и обязательно посплю,даже перекусывать не буду.Но не тут то было.Придя вечером с работы, организм обрадовался и спать уже не захотел. Но не хотелось ему спать и в 23 часа, а желудок просил что-нибудь вкусненького.Так как калорий я не добрала, отправилась на кухню- и тут мой взгляд "случайно" упал на коробку конфет, подаренную на ДР. А ведь они могут и просрочиться, -подумала я ,открывая коробку.Я же только одну конфеточку!
Выпив чашку чая с конфеткой, организм попросил продолжения банкета... И я отправилась за второй... Совести у меня хватило взвесить эти конфетки!На утро занесла в дневник,перебора по ккал нет,но углеводы перебрала- это я так себя успокаиваю.
А если серьезно,то не соблюдение режима дня приводит вот к таким срывам!
Вы соблюдаете режим дня?
 5 
 9
Светлана
06.02.2015 12:46
У меня в рекомендациях написано, чтобы похудеть:дефицит от 500 до 700 ккал. А в дневнике если набрать все коридоры "зелененькие",выполнить строгую рекомендацию по ккал, то дефицит будет только 364? без тренировки. Так как же я похудею?
Светлана
24.01.2015 19:07
Здесь на  сайте нашла ссылки на суставную гимнастику с Ольгой Янчук- это 33 занятия.Кто занимается подскажите, с какой периодичностью вы их выполняете:одно упражнение в день начиная с 1-ого,во-второй день - второе ... и так до 33-ого? Или есть какое-то правило?
 1 
 8
Светлана
23.01.2015 19:26
Ну это я его так назвала, а на самом деле это рецепт Ольги Бостан и называется он тыквенно-яблочный пудинг.
  Но начну по-порядку.Вчера я хотела сделать тыквенно-творожную запеканку(опять же по рецепту нашего гуру О.Б.),тыкву я запекла в духовке.Но дальше дело не пошло ( по объективным причинам).Так вот вечером пили чай вприкуску с тыквой,вкусно,но осталось еще достаточно много.  Сегодня творога у меня не было, и я решилась на другой рецепт, а именно пудинг. Хотя я его модернизировала и обозвала " тыквенным пирожком". Т.к. в оригинале должно быть яблоко  кроме тыквы и взбитый белок.Яблоко я не стала добавлять, а вместо белка разбила целое яйцо: поэтому и не пудинг, а пирожок.Получилось очень вкусно и полезно!
Советую всем сладкоежкам!
Светлана
22.01.2015 20:29
Ну не покидают меня лишние кг! Уже 06,01,15 дружу с мзр, стараюсь.Правда в нормы не укладываюсь, в основном ниже нормы.Ну уже наелась, а за на силку это уже наверное и вредно.
Должна же я прислушиваться к своему организму?
Вот сижу и думаю в чем дело? Прикреплен дневник питания
 1 
 6
Светлана
17.01.2015 00:35
Вот такой  у меня получился сегодня день.Вроде бы и не так уж плохо,но если совсем начистоту, то "наоблизывалась" я сегодня,думаю,прилично.Завтра у меня ДР, вот торт делала- крем лизнула, нужно же проверить:какой он получился, да и посуда после него оказалась очень сладкой...
Потом салатик... А вот еще и завтра придется "согрешить"... Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Светлана
14.01.2015 22:30
Погода сегодня отличная, после работы домой отправилась пешком.
 Проходила мимо магазина,решила зайти.Там увидела весы напольные и решила приобрести(хотя у меня на работе весы есть,взвешиваюсь там). Пришла домой окрыленная новой покупкой,распаковала и встала...   Тут меня чуть инфаркт и не пристукнул: вместо похудения я увидела +4 кг! Вот умом все понимаю,что не так это,потому что только утром взвешивалась на работе(правда в одежде),но было на 5 кг меньше.
 Весы бракованные,даже стрелка не на нуле.Все  понимаю, а все равно страшно, а вдруг я наоборот поправляюсь.Ведь мы привыкли,чтобы худеть-нужно испытывать чувство голода.А я его не испытываю,я не добираю калории,потому что уже не хочу есть.
Завтра отнесу "депрессивные" весы обратно.
  А все таки сброшу ли лишние кг при таком питании?
 2 
 16
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты