Приветствую, блогеры!
Есть у моей памяти особенность, а именно, то что она считает не важным -  deleteтится сразу. Поэтому на неё уже не надеюсь и веду постоянно списки или использую различные приложения. На смартфоне стоит приложение по подсчётам выпитой воды за сутки. И обратила внимание на то, что если я ввожу туда кружку выпитого чая или кофе, то вода убавляется, а не прибавляется. 
Загрузилась сразу эти. Это создатель приложения ошибся? Или всё же действительно чай или кофе обезвоживают?

Есть ли блогеры, кто в данном вопросе компетентен или задумывался об этом?

Вопрос связан с тем, что я дополнительно к питанию использую клетчатку. а она обязывает очень много пить воды. Поэтому хочется поступать по-уму и не вредить и так не здоровому организму.

Спасибо заранее!

Вчера был поучительный день для меня. Увидела все свои ошибки в дневнике питания. Спасибо всем блогерам, кто рекомендовал и советовал. Учла! Сейчас планирую идти в магазин...и закупаться уже верными продуктами. Калорий и жира теперь не боюсь

Вывод какой я сделала для себя. Ранее я не вела дневник. Прикидывала дозволенную норму калорий, белка, углеводов и жиров. Конечно, же я ставила себе коридор 1200-1500 калорий в сутки, много белков, существенно ниже идут углеводы и совсем чуточку жиров. Итог: я быстро худела, но была "вечно" голодной... и ещё... появился неприятный вкус во рту (наверное даже и запах был). Приходилось чистить зубы по 4-5 раз на дню.

Так к тому же при срыве возвращалось всё быстро.

Спасибо создателям этого приложения и блогером! Начинаю по-уму работать
Всем здоровья!!!

Вот мой первый день.

И снова "всплыла" моя крайность. Погоня за быстрыми (пустыми) результатами. Всё страх есть у меня явно существует.  Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток!
Меня мотивируют цифры и одежда, которая висит на мне (не пугает смена гардероба). Раньше я взвешивалась каждый день с утра. Вначале вес "летел" стремительно...и моя мотивация была прям на верхней планке...но месяца через 2 стала замечать, что уходит вес прям по крохотулям и моя мотивация стала всё ниже и ниже...усиливала тренировки, но вес за день мог уйти - 100 грамм или вообще не уйти. Решила тогда взвешиваться раз в неделю, так хоть за неделю в совокупности сумма отвеса внушительная идёт от 500 грамм до 1500 грамм, это всё же гораздо лучше чем 0 или 100 грамм.

Вопрос. Необходимо ежедневно проводить взвешивание и вносить данные или можно раз в неделю в приложение?
В какое время кто взвешивается и почему?
Пытаюсь себя замотивировать долгосрочно. Максимализм и тут у меня преобладает((( Борюсь.

Всех приветствую и поздравляю с Новым годом!
Прошу принять новичка
С сайтом познакомилась ещё месяц назад, но вот зарегистрироваться решила вот-вот на днях.
Пришла сюда за помощью, так как понимаю, что становлюсь сама себе врагом.
С детства пухляшка, любили родители откармливать и закармливать. Поэтому имею явные проблемы вообще с питанием и с его культурой.
Ещё подростком пыталась бороться с лишним весом... диеты, голодовки... итог резкий сброс веса, потом ням-ням вкусняшек и возвращалось, так ещё и с плюсом... годы шли. Сбрасывала, набирала... физические активности...и снова лень и жаление себя... И вот однажды в 29 лет я встала на весы и увидела цифру 124 кг при росте 170.

Стало очень стыдно за себя.

Прекратила есть всё сладкое, мучное, жаренное... Только на пару, на гриле или тушила. Купила абонемент в бассейн и каждый день по часу плавала. Прям гоняла себя...  и итог. С июня по август я похудела на 20 кг.
Но потом появился мужчина (не роман, только физические взаимоотношения) и похоже мой мозг решил, раз он меня желает такую, то какой смысл так себе мучить?!
Расслабилась...жутко расслабилась... с октября по декабрь не ела, а жрала... шоколад, конфеты..жаренное мясо... и итог сейчас вернула многое. Вес на сегодняшний день 117 кг.

Пришла сюда за информацией, за стимулом, наверное где-то и за нагоняем, так как себя очень жалею и ленюсь.

Понимаю, что моя проблема в питании. Я из одной крайности в другую бросаюсь. Начинаю себя ограничивать. А потом через несколько месяцев срыв и прям такой, конкретный. Наверное сравним с запоем у людей страдающих алкоголизмом.

Нужны советы, а я в свою очередь обещаю прислушиваться.
Спасибо Всем заранее!

З.ы. завтра возвращаюсь в бассейн)))