лилль
09.07.2022 02:02
Вчера норму белка выполнила, воду выпила, нашагала...
Вчера норму белка выполнила, воду выпила, нашагала 15504
шагов.
Итого осталось: 54 дня, 5,8 кг, 17 тренировок.:
Думала, что сегодня будет плюс на весах из-за ужина в ресторане, но нет. Вес такой же, очень странно.
Цели на сегодня:
1. Выпить 1,5 литра воды
2. Набрать норму белка.
3. 10 000 шагов.
4. Съесть 400 грамм овощей (и разобраться как набрать клетчатку)
Итого осталось: 54 дня, 5,8 кг, 17 тренировок.:
Думала, что сегодня будет плюс на весах из-за ужина в ресторане, но нет. Вес такой же, очень странно.
Цели на сегодня:
1. Выпить 1,5 литра воды
2. Набрать норму белка.
3. 10 000 шагов.
4. Съесть 400 грамм овощей (и разобраться как набрать клетчатку)
2
3
Александра Мокк
09.07.2022 17:03
Я вот отруби купила к кефиру, отлично добирают клетчатку 👍🏻 и есть
после них не хочется 
лилль
10.07.2022 02:43
Александра
Мокк, я тоже отруби ем, по столовой ложке в овсяноблин
добавляю, а их, по-моему, больше и нельзя
Александра Мокк
12.07.2022 22:11
лилль, ух
ты, надо будет попробовать с ними овсяноблин.
Я их тоже только столовую ложку в день ем, а по программе пишет, как раз достаточно стразу клетчатки. Но я ещё изучаю этот вопрос ))
Я их тоже только столовую ложку в день ем, а по программе пишет, как раз достаточно стразу клетчатки. Но я ещё изучаю этот вопрос ))
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Интересные блоги
