Как определить нагрузку на велотренажере.

Я уже писал на эту тему, но , к сожалению, пока вопрос остается "открытым". Подскажите пожалуйста, как определить в дневнике тренировок, когда нагрузка соответствует упражнению "велотренажер(средняя активность)" , и соответственно когда "велотренажер(высокая активность)". Заранее благодарен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	220	44	1.2	6.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Итого	500	35	1	2.5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6
Итого за день	1700	259	45	3.7	8.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня Руденко 05.11.2015 15:33

я смотрю сколько на тренажере написано потраченных калорий, потом записываю оба упражнения, ставлю время и смотрю, что больше похоже

Юлия Lysa 05.11.2015 15:43

я для себя решила, что средняя - скорость это 25-28 км/час

Валентина Валентина 05.11.2015 16:30

Алекс Бур, я хожу в спортзал. Почти каждый день. И я чувствую ,когда я выкладываюсь на все 100%,а когда и на 50 % не тяну.Вы чувствуете как вы крутите педали,ведь можно за рулем и уснуть.

Валентина Валентина 05.11.2015 16:32

В зависимости от здоровья у каждого своя скорость. Но при этом нужно выкладываться.