салат крабовый

Калорийность - 55.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

крабовые палочки Рыбный день	75 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	95 г
Помидоры (томаты), грунтовые	83 г
Чеснок луковица	3 г
Петрушка	7 г
Укроп, свежий	1 г
Кефир 2,5% жирности	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все просто: отварить яйца, порезать все ингредиенты кубиками и заправить кефиром, добавить специи С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.2 кКал	3.28%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	65.6 г	2.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

7.2%

В1

1.6%

12.7%

Холин

3.9%

3.8%

2.5%

1.9%

B12

2.2%

12.4%

1.6%

5.2%

вит.К

34.8%

6.6%

Калий

3.3%

15.3%

3.7%

12.4%

2.8%

2.5%

22.5%

3.9%

5.9%

0.9%

0.2%

5.2%

1.8%

ЛанаСвет Живая 08.02.2015 18:21

Анастасия Киев написал:
заправить кефиром

Очень интересно - надо будет попробовать )