Задалась сегодня таким вопросом. Слышала, что  в желтках много холестерина и жира (хотя и полезных веществ в нем много), а белок содержится в белках. А вы как едите яйца? Целеком или только белок? Просто я желток не очень люблю, вот и думаю если я его не буду кушать, много ли потеряю. Скажите пожалуйста как вы считаете?

Года 2,5 назад похудела на 17 кг (было 81 а после полугода правильного питания по системе -60 и регулярных тренировок + уход за телом я стала 64 кг). Это не было моей целью, хотелось 55 кг. Но тогда я подумала, что надо задержаться в этом весе, что бы организм привык. Ну вот после этого вес какое то время стоял на месте, а потом начал медленно идти вверх. Несколько раз я пробовала опять худеть, но не получалось, максимум 2-4 кг. С весны мне врач прописал попить Оральные Контрацептивы курсом на пол года. Во время приема в весе я не набрала, однако после отмены буквально как на дрожжах поползла, даже самой не верится что такое бывает. Раньше когда читала, что после или во время приема гормонов некоторые набирают в весе стремительно, думала, что может из-за аппетита или еще по какой причине, пришлось убедится в обратном. При чем что после отмены я пробовала худеть, но вес стоял, но если я кушала как обычно или чуть больше, то вес рос. Короче я опять оказалась с таким же весом как и была (81 кг). Сейчас 2 недели стараюсь правильно питаться. скинула 1,5 кг, но могу сказать, что худеется труднее, как в физическом так и в психологическом плане. Нету того заряда энергии "Я все смогу!". Нет веры, что пройду опять этот путь и даже длиннее. В голове засел этот комплекс и хоть ты тресни

Скажите пожалуйста, а как вы относитесь к клетчатке в порошке и отрубям? Что лучше?