Дневник питания и тренировок за 06.05.2024

Всем привет! Уже в который раз я вернулась. Как блудный попугай, самой смешно
Аж стыдно перед собой, и вообще, я столько раз начинала, и бросала....:cry:
Да жизнь не стабильная, работа 24/7, дети, стрессы, куча забот, но я не ищу себе оправданий.
Жаль только что каждый раз возвращаюсь с еще большим плюсом, что был до этого
Мой прошлый платный марафон закончился ничем... Я конечно скинула 1,5 кг., но марафон закончился, и вместе с ним я тоже все бросила и ушла в дела с головой, на готовку вообще нет времени ( Ну и всякое сладкое само в рот лезет (( А учитывая, что я кондитер, сладкого в доме всегда хватает

И вот все по новой. Очень хочется к лету стать стройной ланью :ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как же сложно эти тренировки, не счесть сколько я себе уже видео сохранила с упражнениями, и на пол часа, и на 10 минут и на 5. Думаю, все точно буду делать, и... ничего. Вот если бы мышцы качались во время просмотра видюшек с упражнениями Широкая улыбка

Тренировка №1

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	8000	8000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 197 ккал

Количество шагов: 8000

Margarita Khoris 06.05.2024 19:05

Мой путь в зож начался именно с кондитерства, правда пп Подмигиваю

идея с марафонами хороша, но мотивация через деньги также быстро заканчивается. Стресс и недосып, это про высокий кортизол, а он вообще не про похудеть. Попробуйте поработать не только с едой, но и режимом. Стресс - амортизации, тот же магний

Татьяна 06.05.2024 20:32

Margarita Khoris, я тоже училась на пп кондитера )) Но быстро ушла в классику, потому что мне не вкусно, не перевариваю сахарозаменители, все попробовала, не мое, а я не могу предлагать другим то, что мне не вкусно.
Стресс и вечный недосып это да, очень стараюсь перейти на дневной режим работы, но это так сложно ( Вечно идешь на кухню, когда уже все уложены спать, чтобы никто не мешал, понимаю, что это не правильно, но... короче, стараюсь работать в этом направлении )