Дневник за 6 число,но так как я заполняю всё время ночью, то не заметила, что он стоит не на то число, а исправлять теперь все не вижу особого смысла. Да и долго.
Недочёты:
- Я не стала записывать рецепт салата(обед), просто записала все ингредиенты по отдельности.
- Не нашла ничего похожего на снеки из кукурузной муки и записала первое попавшееся( "чипсы из батата).
-Сломались весы, а потому "измеряю" всё на глаз, а следовательно вес продуктов может быть далек от истины((..  Прикреплен дневник питания

То чувство, когда написал гигантское сообщение. Потратил на него час, излагая весь свой восторг! А в итоге оно стёрлось((
Неудачница в 20 степени! 
Теперь я напишу коротко, а кого заинтересует, тот сам посмотрит.
Смотря на жизнь толстяка-Тони я осознала всю свою бренность. Я просто была ленивой жопой. Вот этому крутому чуваку реально было плохо, однако он не только похудел, но и наладил свою жизнь. Да ещё как!!! Он такой молодец!

http://yandex.ru/video/search?fiw=0.088784&filmId=N09sRV570Cw&text=экстремальное%20преображение%202%20сезон%203-4%20серия&path=wizard 

"Экстремальное преображение"- 3-4 серии! 
P.S.: Приготовьте платок. Он не раз Вам понадобится. Я рыдала и лезла гладить монитор, чтобы Тони было не так плохо или чтоб успокоить его.. и смешно, и грешно вспоминать. Бабская логика.))

Эх, если бы не болезнь.. Кабы не сессия..
Как всегда, когда появляется куча больших и мелких проблем - я срываюсь. 

Перестаю себя жалеть. Хватит уже ныть. Самой себе не наврёшь. Просто нужно проявить толику терпения и упорства. Вот и всё. А ведь впереди ещё и праздники.. Соблааазны........

Мне казалось, что сегодняшний день получился мегакалорийным.! И творог далеко не обезжиренный, да ещё и со сметаной, и жареные рыбные котлеты(аж 3 штуки в течение дня!), и утренние сласти.. Может я что-то не так записываю? Это ведь был просто обжорный день!(( Он как-то неверно считает? 
P.S.: продукты я все взвешивала и весы не барахлят. Прикреплен дневник питания

Многие мотивируют себя тем, что смотрят на идеальных, как им кажется, людей. Но мне это вовсе не помогает. Меня это вгоняет в пассивность, мои руки опускаются и.. Но! Я нашла  действующий на меня мотиватор! Все мы видели огромных людей( по крайней мере по телевизору), которые не то что не занимаются собой, а даже подняться с дивана не в силах. С какими ужасами им приходится бороться! А ведь раньше все они были самыми обычными людьми. Людьми с нормальным весом. Ведь толстыми не рождаются, а становятся.) Если Вы ищите мотиватор, то посмотрите ряд американских шоу("the biggest loser", "extreme makeover". Мне по душе второе. Или украинский аналог первого: "Зважені та щасливі". Просто страшно однажды проснуться такой.( А ведь, если не взять себя в руки, может и такое случиться.( Даже пару лишних килограмм ухудшают наше самочувствие. А если каждый год всё прибавлять и прибавлять!..
P.S.: А ещё я опасаюсь, что настанет время, когда жизнь будет висеть на волоске, как в каком-нибудь фильме, а я тупо не смогу подтянуть свою тушку и сорвусь в пропасть.. Или не смогу убежать от монстра. Или не смогу отбиться от какого-нибудь психа. Но это уже совсем другая история))

Маленький шаг сделан- наконец в 23 года начала постигать как разумно регулировать свое питание, осталось не лениться и расписать 5 000 000 миллиардов продуктов и блюд.. Потому как слишком неполная картинка получается.Ну, и не забывать заполнять все эти дневники, разумеется. Брр! Но самое ужасное! Как у людей получается достигать нормы микроэлементов, пищевых волокон,  углеводов, жиров и т.п.?! У меня только и получается, что на 70 процентов максимум заполнить жиры, углеводы, белки.. Про витамины я вообще молчу. Судя по данным таблицы мои волосы, ногти, кожа, не говоря уж даже о состоянии организма в целом, должны быть просто в катастрофическом состоянии.. Эх.. Нужно купить витаминки..