Дневник питания без тренировок за 15.01.2015

Пока не могу собраться и планировать правильное питание. Хотя вес снижается, но это не здоровое снижение...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Вода	400	0	0	0	0
творожный сыр Альмете сливочный	20	43.2	1.2	4	0.6
кофе каппучино	130	51	3.1	2.9	3
Итого	900	238.2	11.6	9.2	23.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	20	37.8	1	0.6	6.5
рыбный пирог	200	454	14.8	35.4	19
Салат из огурцов, помидор и пекинской капусты	150	61.1	1.1	4.7	4.1
Итого	370	552.9	16.9	40.7	29.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбный пирог	200	454	14.8	35.4	19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат из огурцов, помидор и пекинской капусты	150	61.1	1.1	4.7	4.1
Итого	750	519.1	15.9	40.1	24.3