Дневник питания и тренировок за 19.03.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы dr.koner злаковый коктель клюква	30	99.9	2.4	0.4	21.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
витамины витрум	100	0	0	0	0
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный	138	117.3	6.8	1.7	19
кофе с молоком	250	16.5	1.1	0.7	1.4
хлеб "Монастырский"	18	32.4	1	0.1	6.7
Куриная грудка (филе)	48	54.2	11.3	0.9	0.2
Брокколи, вареная, с солью	77	27	1.8	0.3	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
кофе с молоком	270	17.8	1.2	0.8	1.5
сухари киевские из пшеничной муки высшего сорта	30	106.5	2.8	1.3	21
хлеб "Монастырский"	30	54	1.6	0.2	11.1
салат весенний	200	65	1.3	4.7	4.5
чай имбирный	200	6.4	0.2	0	1.1
сухари киевские из пшеничной муки высшего сорта	24	85.2	2.2	1	16.8
Семга соленая	57	115.1	12.8	7.1	0
Итого	1892	1101.7	61.9	34.8	131.2
Итого за день	1892	1107.7	62.1	35.3	131.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Васильева 19.03.2012 16:10

Прочитала дневник Energy про джинсы, и вспомнила, что где на полке, давным давно лежат джинсы, которые не налазили на меня, точнее налазили но, были ооочень в облипку. Побежала мерить... С улыбкой

Эх видимо не судьба мне их носить.. теперь они мне большие, висят! Вот так бывает, вроде и радостно, что стали свободными и я наконец-то в них влезла С улыбкой

, и грустно, что одеть все равно не смогу...