Тренировки , тренировки,Какие ?какие выбрать?Тренажерный зал мне еще тяжеловато(боюсь сердечко не выдержит, ведь вес 113 кг), а без них ну совсем никак.выход-домашние,только вот какие выбрать.?
Кто с каких начинал в большом весе?

Начала здоровый образ жизни, а вот с курением покончить не могу...подскажите кто как боролся?или может подождать пока организм привыкнет к новому питанию, а потом бросать.. я в замешательстве......Пачка в день это  кошмар.....