Ирина
25.09.2014 23:05
Дневник питания и тренировок за 25.09.2014
по калорийности многовато, сегодня сумбурный день, питание какое то
не совсем верное) Открыла для себя клетчатку из семян льна, в
ней оказывается есть белок)
За 5 дней скинуто 2 кг( не много ли? НЕ голодаю, занимаюсь. Где подвох?
За 5 дней скинуто 2 кг( не много ли? НЕ голодаю, занимаюсь. Где подвох?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
116
|
396.7 | 14.3 | 7.1 | 69 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
116
|
222.7 | 3.2 | 11.1 | 27.3 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
300
|
36 | 1.5 | 0 | 6.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
| Икра кабачковая |
100
|
90.8 | 1.6 | 6.3 | 7.4 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Икра кабачковая |
150
|
136.2 | 2.4 | 9.5 | 11.1 |
| Клетчатка из льна |
34
|
101.3 | 11.6 | 4.8 | 3.1 |
| Рыбий жир |
3
|
25.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 1714.1 | 71.5 | 69.7 | 193.6 |
| Итого за день | 1361 | 1714.1 | 71.5 | 69.7 | 193.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (10 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 635.4 ккал
Время: 60 мин
1
Новые рецепты
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
