Дневник питания и тренировок за 24.09.2014

день четвертый, на весах минус 1 кг, очень радует. Но сегодня перебор с углеводами за счет винограда и меда(( нужно убирать их ) и недобор белка(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Рыбий жир	2	17.1	0	0	0
Суп рисовый по 1-158	310	117.8	2.8	3.4	19.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	22	52.4	1.8	0.2	10.8
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	44	104.7	3.5	0.4	21.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
сыр плавленый надежда	38	111.7	3	10	2.5
минтай тушеный в сметане	70	51	7.1	2	0.7
Блины, по 2-174	26	49.1	1.3	0.8	8.5
Каша гречневая молочная⚘	89	85.4	3.4	3.1	11.3
Итого	1451	1584.1	48.4	44.8	238.5
Итого за день	1451	1584.1	48.4	44.8	238.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.