Дневник питания и тренировок за 11.05.2015

Вы с витаминами не ошиблись? 300 гр. - это многовато. По-меньше сладостей - замените на сухофрукты. Колбасу при Вашем рационе вообще можно было бы исключить. Но со всеми начинающими происходят такие ошибки ( я не исключение). Смотрите, анализируйте, корректируйте.

для меня от колбаски очень сложно отказатся иногда себе позволяю. но в пределах

Людмила Каледина,  Я витамины заносила сама, поэтому так записывается

Яна Бальон написал:
иногда себе позволяю. но в пределах

Ну в каких пределах? У Вас же все зашкаливает. Если уж так хочется планируйте на следующий день и включай те в рацион так, чтобы не выходило за коридор.

Яна Бальон,  Ой, извините. Думала , что пишу Татьяне

колбаса по-моему, не самое страшное в рационе (25 гр  не много), здесь вкусняшек много - аж 943 ккал (некоторые на эту калорийность питаются), а колбасы - 75 ккал.

 Светлана Назаровец,   Ольга,   Людмила Каледина,  
Ни разу не разбирали мой рацион по полочкам, спасибо за критику!)
Просто я только вхожу, и во 1-ых не очень придерживаюсь, что б не было большого стресса, и как последствия срыва;
во 2-ых коридор был у меня раньше другой, малыша кормила;
в 3-их перестала кормить грудью малыша 2 недели назад, и кушать стало хотеться просто ужас(;
в 4-ых от мучного и сладкого так и не смогла отказаться как не пыталась!!) поэтому оно всегда присутствует, просто стараюсь его уменьшить!)

Светлана Назаровец,  по мне не много супа, я ем 350г.

Татьяна,  после кормления действительно можно и слоника съесть, мне сладкого и шампанского хотелось, но это пройдет. Удачи в этом нелегком труде, у вас все получится.

Супа нормально. 200 г - это мало очень для жидкого, моя порция 300-350 г. Много сахара и сладостей, надо потихоньку уменьшать.