Elena Reichert
21.09.2014 18:45

сметанный соус с подосиновиками

Калорийность - 129.2 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Подосиновики 300 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 25 г
Сметана 25,0% жирности 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 17 г
Масло подсолнечное 51 г
Вода 300 г
Лук репчатый 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Подосиновики обжариваем на растительном масле.

Как только вода испарится, добавляем столовую ложку сливочного масла и обжариваем ещё минуту.

Потом добавляем лук, обжариваем до золотистого цвета.

Посыпаем  1 ст. л муки и добавляем сметану. Пермешиваем до однородности и вливаем воду.

Солим, перчим по вкусу.

Оставляем вариться 2-3 минуты на медленном огне.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.2 кКал 7.67%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 11.9 г 21.25%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.1%
b-car
0.4%
В1
1.3%
B2
9.3%
Холин
0.3%
B5
1.5%
B6
0.7%
B9
0.3%
B12
~
C
3%
D
0.5%
E
17%
H
0.2%
вит.К
~
PP
16.4%
Калий
6.5%
Ca
2.3%
Si
0.3%
Mg
2.1%
Na
0.8%
P
5.2%
Cl
0.1%
Fe
1.4%
I
0.2%
Co
4.3%
Mn
1.7%
Cu
1%
Mo
0.5%
Se
0.3%
F
0.8%
Cr
0.4%
Zn
0.7%
YANA 21.09.2014 19:42
у меня ещё лисички остались - завтра сделаю. а обычно просто тушу грибы в сметане.
Elena Reichert 21.09.2014 19:51
Кстати, это небольшой бонус моих тренировок- 90 минут  скандинавской ходьбы по лесу в день - 4 хорошеньких подосиновика за три дня  
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты